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本期活動

500卡智選飲茶組合
500卡智選飲茶組合

飲茶識揀就唔怕肥啦!😉

 

今次呢個點心組合,包括:蝦餃2粒、燒賣1粒、鮮蝦腸粉1條、潮州粉果1個、雞包仔1個及蒜蓉蒸魷魚半碟,總卡路里約為430卡。最好另加多碟灼菜全走,攝取番啲膳食纖維來提高飽肚感啊。

 

係咪好豐富呢?等營養師再分享一下飲茶嘅小秘笈啦。

  1. 飲茶時可優先選擇蒸點類(蝦餃、燒賣),代替較肥膩的點心,如:炸雲吞、鳳爪、鹹水角等。呢類點心都以煎、炸、炆的方式烹調,所含嘅熱量及脂肪梗係高啦❌😟!
  2. 另外,含有絞肉嘅點心,如:山竹牛肉🐮、菜肉包🐷等亦會較高脂,因為絞肉一般混合了肥膏製成,食用時記得留意。
  3. 馬拉糕咁清淡實冇事?咁你就大錯特錯了!原來馬拉糕嘅製作需要加入豬油同大量糖份製成,一件馬拉糕,已有317卡路里,熱量多過一碗飯🍚!大家記得要認清陷阱啦。

 

不過茶樓點心所含嘅熱量及油份始終都比較高,所以外出次數都要適可而止,一星期一兩次好啦😉。

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