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本期活動

【微波爐版肉鬆蛋糕】

食譜 (可做兩個)

 

材料 : 

蛋糕:

麵粉                    3湯匙

粟粉                    3湯匙

泡打粉                2茶匙

蛋                        1隻

羅漢果糖           1茶匙

水                      4湯匙

油                      1茶匙

低糖肉鬆           兩包(30克)

 

乳酪醬:

低脂乳酪           2湯匙

羅漢果糖           1茶匙

 

做法 :

  1. 將麵粉、粟粉、泡打粉及糖攪勻。
  2. 打入雞蛋,再加入水,攪至無粉粒。
  3. 加入油,攪勻然後倒入深杯中。
  4. 放入微波爐1000W加熱1分30秒。
  5. 倒出蛋糕,切成4片。
  6. 將乳酪及糖攪勻。
  7. 將一片蛋糕放在碟上,搽上一層乳酪,再放上一片蛋糕片,在蛋糕面和周圍搽上乳酪。
  8. 將肉鬆均勻灑在蛋糕面和四周,即可食用。

 

 

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【健康減磅是我為自己作出最好的決定】
成功會員黃小姐
黃小姐:「由小學青春期開始,整整23年,我一直是一個豐滿的女性,身高155cm,但體重高達144磅,體脂更高達36%。6年前,我曾經自己進行「生銅」減肥,雖然減至121磅,但弄得自己臉色蒼白,而且很難維持「無澱粉」飲食,最後體重不但在短時間內反彈,而且比以前更重。至此,減肥成為我一個不可能達到的任務。直到4個月前,經朋友推薦到米施洛接受2個月減重計劃,我減了20磅及7.8%體脂。期間,營養師為我度身訂造的菜單及份量,每日都食得飽。最重要是,這種飲食習慣影響我至今,我對自己維持體重這個任務充滿信心。」

 

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