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會員Maggie的減肥心得
Webstar

自小「肥底」。40多年來,多次斷斷續續減肥;近這10年因老公不覺得我肥,體型由拍拖時中碼升到雙加大碼。

 

心想,做身體檢查時,除了超重,其他都無問題;日日坐辦公室…,肥無所謂啦,又唔係要做Model,又唔係靠個樣見客!有一段時間,坐地鐵時,有多次有人讓坐給我… 我就明白,我肥到人地以為我大肚!

 

我是坊間所謂「飲水都肥」既人,我一日只食兩餐,食得唔多,絕少食零食。飲水少,少生果同菜,有偏食習慣。因為胃口唔大,所以我一定要食自己鐘意既野,例如早餐食炸魚柳加腸仔或沙爹牛肉麵…濃味野。2018年年中,我開始做YOGA,一個星期3至4日,做了半年都無咩效果。剛好有位中學同學跟我說她參加了〈米施洛〉,成功減磅,我就諗住減埋呢次,減唔到就算。

 

參加〈米施洛〉的【營養減肥計劃】後,我了解到減肥不是食得少,而是要食得啱!剛剛開始時,食物的份量比起我減肥之前還要多,我試過將麵包憤怒地掉在枱上,因為我覺得好飽,真係唔想食,更三次問營養師能否減少我的食物份量,但營養師耐心地跟我解釋,雖然我食得多左但我的體重正在不斷下降,現在最重要的是要”修復”身體,令身體變得正常!

 

因為之前可能我食得少又缺乏運動,所以新陳代謝超慢,這是對身體不好的,所以我又努力地重新”上路”。慢慢地我開始意識到,只要願意踏出第一步,那怕只是”一小步”,最終目標也終能達到。

 

由初時零運動的我到現在熱愛羽毛球… 以前覺得唔可以唔飲奶茶(唔飲我個頭會超痛),到現在飲茶包及脫脂奶… 改變了飲食習慣,知道食甚麼不會影響體重和知道要做運動才能把保存身體的肌肉,減去脂肪,才是長久健康之路。

 

家人、朋友和同事也見證著我的成功及決心,無不驚訝我由雙加大碼變回到中碼Size了。要有決心,告訴自己現在自己”覺得”的辛苦只是”暫時”而已。其實當開始計劃約兩個月之後,飲食方案及運動巳經會變成自己的”習慣”,根本沒有”辛苦”的存在。不要將責任推缷給其他人,因為沒有任何人可以阻止你追求目標,一切源於你自己。當你減肥成功的時候…靚既亦只有你自己!

 

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