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【米施洛 X 恒隆】菠菜蘑菇意大利飯

材料:

 

意大利米

100克

蘑菇

200克

冬菇

20克

西芹、菠菜

各1碗

洋蔥

1/2個

温水

1公升

雞湯

250毫升

迷迭香、百里香

各2湯匙

橄欖油、蒜蓉

各2茶匙

蕃茜、牛油

各1茶匙

檸檬汁

1湯匙

1/3茶匙

黑胡椒

少許

 

做法:

1.  冬菇浸軟切片,蘑菇切片,備用。

2.  西芹和洋蔥切粒,菠菜切段,備用。

3.  用橄欖油將洋蔥、蒜蓉及西芹炒香,再加入意大利米。

4.  倒入熱雞湯,用中火煮意大利米約10分鐘。逐漸加入温水同時攪拌,以免黏鍋。

5.  加入雜菇、迷迭香及百里香,攪拌煮至米飯軟身。

6.  加入蕃茜、牛油、檸檬汁、黑胡椒及鹽,最後將菠菜下鍋拌勻至全熟,即成。

 

貼士:

  • 菠菜含有大量鐵質、維化命K及多種抗氧化物。煮食時最後才加入菠菜,可避免營養流失。
  • 傳統的意大利飯會加入大量芝士及牛油,今次利用菇菌和香草帶出香味,做出香軟口感,是較健康的煮法。