體驗分享
35年來，米施洛幫助超過十萬人健康減肥， 當會員參加我們的減肥計劃後，對於營養減肥有全新體會，以下是會員在減肥過程中的體驗分享。
參加〈米施洛〉【營養減肥計劃】後，我對健康與食物的認識加深了。
〈米施洛〉的營養師都很友善，很有心機教導我挑選食物，令我知道如何食得更健康，改變我的每餐。
減肥過程中有點困難，因為之前我是無肉不歡的，每餐都大量肉，不吃蔬果；但在營養師勸導下，把肉份量減少，想不到在減少的過程中，慢慢地把大量肉類的胃口，轉換成喜愛吃蔬果；現在晚餐我都會問我媽有沒有煮蔬菜，有沒有買水果。
經歷多個月後，身體真係改變很多，從小到大的胖子，現在終於擺脫肥胖了，朋友都話犀利！
從沒想過花錢減肥，直至要當2位好友的「姐妹」，不想失禮，加上機緣巧合，認識一位參加〈米施洛〉後瘦身成效十分明顯的朋友，再加上一點點衝動，最後參加了【營養減肥計劃】！
本身愛吃，覺得減肥是「不可能的任務」！好多人看我不可能辦到，就連我的工人也…，可能是不喜歡被看「衰」、可能是為了「啖氣」，所以一直很努力去依營養師的建議。
慢慢地，真有效果，又開始得到朋友們的讚賞；此時，發覺最受感動的，不是別人，而是自己！「努力」，不再是為了嬴得他人的肯定，而是對自己的一種交代！
努力，會有成果的！堅持，會有收穫的！當初到〈米施洛〉減肥的決定，做得十分正確！這甚至是我一生中，最正確的決定！參加【營養減肥計劃】後，整個生活模式改變了，平時不運動，也慢慢開始做，雖然說不上喜歡，但至少不再抗拒！飲食習慣變得更健康！雖然【營養減肥計劃】是短短的數個月，但「改變」卻是一輩子的事！
減肥過程中，家人朋友的配合很重要，要他們幫忙監督自己！更重要的，當然是營養師。他們的專業意見，適當的提醒，適時的鼓勵，的確幫了我很多！每次見營養師，都會有一定的壓力，擔心沒有瘦甚或是胖了，但有壓力才會有進步嘛！多謝你，Karman！
減肥後，整個人自信都回來了！看看以前的舊相片，再看看現在的自己，才發現以前真的好胖 !!!
其實由細到大都偏食，屋企人同身邊朋友都成日叫我減肥，不過自己覺得唔係太大問題，所以無咩減肥動力。
曾經試過坊間嘅熱門減肥方法，例如西柚減肥，代餐減肥，但減完幾磅好快又反彈，所以都放棄左。近年體重不斷上升，差不多接近180磅，自己開始接受唔到，所以決心要減肥！
跟營養師減肥令我學識均衡飲食，學識選擇健康食物，亦培養左做運動嘅習慣。以前嘅我，基本上係零運動。
減肥後，我最大的收穫，是身型都有好明顯嘅改善，起碼瘦左兩個碼，身邊朋友都好驚訝我瘦左咁多！
今次減肥，日子絕對比我想像中過得快，過程一點都不辛苦！
減肥都可以食得好開心同滿足！多謝營養師Simon教識我咁多營養知識！
減肥最重要有恆心，堅持唔好放棄就一定可以！
要多謝我的營養師，這些日子不易過，但最後也成功了！
現年30多歲的我，有20多年都是個胖子；肥胖令可選擇的衣服少之又少，還令我形象低落！
過去10年，我試過只做運動來減肥，但成效不彰；畢業後，因為工作繁重，加上大喝大吃，運動時間減，體重暴升至238磅！
近年，還發現自己很容易疲倦，體能和專注力也開始下降，所以又有減肥的打算。
同事參加了〈米施洛〉的【營養減肥計劃】，我見証他減肥前、後的變化，網上成功的故事，令我見到減肥的希望，而且這方法是長久和可持續的，所以我今年八月也參加了〈米施洛〉。
參加初期，需要改變飲食和生活習慣，還要找時間做運動，加上自身有重大的變化，當時也有放棄的念頭；但看見自己一天比一天瘦、目標愈來愈近時，就知道參加〈米施洛〉的決定，是沒有錯的。
只要堅持下去，一定成功！所以我打消放棄的念頭。
經多月的努力，〈米施洛〉助我減去近70磅，以往只能買加大碼衣和闊腳加大碼褲的我，現在可以買一些中碼衫甚至修身褲；大汗問題得到解決，整個人更有自信和精神，體能也得到改善。
我在【營養減肥計劃】中學到的，令我有能力控制體重。
我要再一次感謝營養師，她提供一些外出食飯的建議，也鼓勵我多做運動和耐心聆聽我的問題，細心計算我每餐食的份量，提出建議。營養師也不會很惡，令我更有決心去減肥。
在我想放棄時，會想起聖經一句話：「我只有一件事，就是忘記背後，努力面前的，向著標竿直跑。」(腓立比書3:13-14)
本身不太肥的我近幾年體重一路上升，直至結婚也是當一個胖胖的新娘，原本沒有所謂的我突然發覺連走路也會輕易喘氣，才醒覺事態嚴重！
加上身邊的家人朋友為了我的健康著想，也勸說我要認真減肥，最重要的是我一直很想有BB，如太肥的話容易有妊娠糖尿，為了自己和將來BB的健康。
我決定用健康的方法減肥—參加〈米施洛〉。
自從減肥後，除了身形有明顯改善外，身體也越來越健康。原本也喜愛吃煎炸食物的我，了解到這些食物背後隱藏的致肥陷阱。
參加了〈米施洛〉【營養減肥計劃】後，營養師會教導怎樣吃才吃得健康，並會鼓勵我多做運動，雙軌並行才是減肥的不二法門。
減肥需要持之以恆，七分靠健康飲食，三分靠努力運動，要緊記減肥後不能鬆懈。
減肥期間，營養師教會我如何正確減肥，這些知識將會一生受用。
不經意，7個月的減肥計劃快要完成了！
我是一個極缺乏自制力、沒有恆心及宇宙級貪吃的人，所以開始【營養減肥計劃】時，除了身邊的人，就連自己也「睇死」自己無辦法長時間跟足餐單。
但當看到磅數不斷落、身型不斷瘦，就唔想白費心機。皇天不負有心人，俾我成功減到理想磅數！
每次約不同朋友食飯都會聽到：「嘩！你真係瘦咗好多！」，內心真係忍唔住沾沾自喜。
重點係過程連少少辛苦的感覺也沒有，而且更慢慢培養了健康的飲食習慣 : 打邊爐時見到層油自動食唔落，只購買低脂、低卡或零卡路厘健康零食！完全沒想過可以飽住減肥，有飽飯食，又有健康零食揀！
一百萬個多謝營養師，多謝〈米施洛〉！(瘦咗著靚衫真係會好開心！買衫買到窮！我減到、你都一定得！！)
懷孕前已有減肥的念頭，但覺得要給BB更多的營養而放棄。
生產後，希望自己能成為「健美媽媽」，減掉過多的脂肪。
減肥後，最大的收穫是能夠穿上所有產前的衣服。而且，還比從前更好看！
此外，精神狀態好多了，心情也輕鬆了不少！
減肥過程中，必須跟營養師多作溝通，保持心境開朗，要適當地「放鬆」自己。
有家人的支持與配合，定當事半功倍！
本身都無諗過減到咁多，但係身邊嘅朋友都見證我越嚟越瘦，條褲仲鬆到就嚟甩！由46吋褲頭變到現在34吋，褲要換過晒，不過都係開心嘅！
減得咁快都係多得營養師教我點挑選食物，原來減肥有得食好嘢，所以我先可以堅持，成功減到呢150磅！
體重問題，被家人關注多時，常說太肥會影響健康；但我一直逃避，怕要食得清淡之餘，運動又會令我周身骨痛。
直到計劃生第二個小朋友，太太告訴我平日已很容易疲累、走路太急又很易氣喘、每晚鼻鼾都很大…，擔心我會有睡眠窒息症。她囑咐我若再不減肥，會沒有精神照顧小孩及和孩子們玩耍，更會嚴重危害自己健康。太太建議我認真考慮諮詢營養師意見，踫巧太太有同事是＜米施洛＞會員，就介紹了我去＜米施洛＞做評估。
經評估後，發現健康指數不太理想，令我意識到，再不減肥就會有血壓及血糖問題。我立刻決定要減肥，令自己身體回復健康，有更多精力去拼搏事業和照顧家人。
減肥後，最大收獲是健康上有了大大的改善，鼻鼾沒了，體脂及血壓都有改善。因為有持續的運動，體能有很顯著的進步，有更多活力和孩子跑跑跳跳，親子關係更加好。太太說出街、外遊拍下的照片比以往的好看很多，而同事就笑說多了個年輕新同事。
另外，我老爸有血壓及血糖的問題，我肥胖的時候要他去遵從醫生的意見，他會不耐煩地反駁說我要多留意自己的健康。現在他看見兒子減磅成功，健康亦日益改善，他都乖乖戒口同勤做運動，身體健康了，亦讓老媽都擔心少了。
在整個減肥過程中，我認為是要用對方法，並將它融入在日常生活之中。我曾試過不同的方法去減肥，甚至諮詢過其他營養師的意見，但最後都失敗而回，我總結了兩個原因。
第一是在飲食方面，坊間的減肥餐單，往往要求自己去準備膳食，在一個減肥療程內要配合倒算容易，但要長期配合是十分困難。因為人總要外出食飯交際，家人亦不能常常為我額外花時間準備營養餐。參加＜米施洛＞的【營養減肥計劃】就有很大分別，營養師們給我的建議是融入生活，故此我媽不需花太多時間為我特別處理食物。另外，營養師們會在我外出食飯前，細心指導合適的選擇，我發現原來選擇也不少！我不需要犧牲自己的社交，甚至在與朋友聚餐時，他們感覺我不像在感肥。