人到中年…少不免要在生活和習慣上作出改變和取捨，均衡飲食和建立運動習慣，是換取健康體魄的不二法門，所以是次減肥的最大動力，並不是追求美觀外表，而是追求長遠的身心健康，以致有力量去和身邊摯愛一起走更遠的路。

減肥除了改善外觀外，最大的收穫是重拾健康的體魄，並大大改善長久以來的痛症問題。

今次減肥過程中，我認為最重要的是肯定自己的減肥動機，並透過與身邊友人的分享，強化自己堅

持減肥的信念，從而為經營長遠身心健康而努力，過程中不用與他人比較，而且改變和行動永遠不

會太遲。