數月前的一次驗血報告中，我的壞膽固醇高達4.9，加上我的體重偏胖，健康狀況開始亮起紅燈。醫生提醒我：若不想以後長期服藥，就要立即改善體重和飲食習慣，否則身體可能出現更嚴重的問題。

 

感恩，我選擇了米施洛【營養減肥計劃】。營養師Cheris 多謝你根據我的生活習慣，飲食喜好和身體狀況，制定了適合我的減肥飲食計劃，並每星期追蹤我的進度，經常鼓勵我，給我專業飲食意見。在短短三個月內，我成功減掉了25磅，壞膽固醇亦回復到正常水平3.0，身體變得輕盈，精神狀態好了，還令我重拾自信和活力。

 

這次營養減肥課程中，在專業營養師指導下讓我學識了怎樣養成健康生活習慣，例如均衡飲食（控制碳水化合物攝取，增加蛋白質和蔬菜的比例，減少攝入加工食品）和合理運動（每周至少三日，每次30分鐘的有氧運動）。

 

同時，在這次減肥中，我深深體會到原來可以飽住瘦、開心地瘦、健康地瘦！我亦領會到：要有健康的身體，美好的體型，就必須做到：1. 要有良好的生活習慣，均衡飲食。2. 定期量度體重（至少每星期一次）。3. 記錄每天的飲食。4. 多動、少坐、勤運動。