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Amy (S7442)

數月前的一次驗血報告中,我的壞膽固醇高達4.9,加上我的體重偏胖,健康狀況開始亮起紅燈。醫生提醒我:若不想以後長期服藥,就要立即改善體重和飲食習慣,否則身體可能出現更嚴重的問題。

 

感恩,我選擇了米施洛【營養減肥計劃】。營養師Cheris 多謝你根據我的生活習慣,飲食喜好和身體狀況,制定了適合我的減肥飲食計劃,並每星期追蹤我的進度,經常鼓勵我,給我專業飲食意見。在短短三個月內,我成功減掉了25磅,壞膽固醇亦回復到正常水平3.0,身體變得輕盈,精神狀態好了,還令我重拾自信和活力。

 

這次營養減肥課程中,在專業營養師指導下讓我學識了怎樣養成健康生活習慣,例如均衡飲食(控制碳水化合物攝取,增加蛋白質和蔬菜的比例,減少攝入加工食品)和合理運動(每周至少三日,每次30分鐘的有氧運動)。

 

同時,在這次減肥中,我深深體會到原來可以飽住瘦、開心地瘦、健康地瘦!我亦領會到:要有健康的身體,美好的體型,就必須做到:1. 要有良好的生活習慣,均衡飲食。2. 定期量度體重(至少每星期一次)。3. 記錄每天的飲食。4. 多動、少坐、勤運動。