營養師備註

對於剛開始減肥的人來說，初時的成績，比較容易達標，但隨著日子的遞增，動力便一步一步向下滑。

切記，要時刻提醒自己，減肥的堅持和決心！不要鬆懈下來，要多加勉勵自己，堅持下去，配合營養師的建議，這樣，人人也能像Edmund一樣，取得成功！

Edmund的減肥心得

吾非丞相，但肚 (指我的大肚腩) 內卻能撐船！

唉！「大肚腩」，是長時間無節制飲食及缺乏運動的副產品。

【營養減肥計劃】，我除了學會均衡飲食外，最驚喜的是生活模式的改變：由從前不運動到現在每星期都跑數天步，還有踏健身單車…；現在體能比以前好得多，跑10km也不會有難度！

另外，之前不煮食的我，已掌握到烹飪的入門技術，一星期總有幾天會弄幾味。

明確的目標及動力，是減肥最重要的元素。「他朝可以穿日本潮服」，是我一個很大的目標；及早「嚐到甜頭」，是我的動力；因此，我嚴格執行營養師的要求，控制食物份量和做運動，看到有成績，就算之後有困難，也能撐下去。

現在經常得到他人的讚賞，又能買很多有型的服裝，而且學會受用一生的飲食方法，我覺得參加【纖營飲食計劃】，是個很正確的決定，在此多謝〈米施洛〉及營養師的幫忙！