工作關係，工作時長，長期久坐，人到中年，開始發福，見其臃腫，漸覺失態。不知不覺在數年間長了十多磅，脂肪主要集中在腰腹，每天掛著一個水泡，覺得手腳活動不夠靈活，彎腰綁鞋帶會感到小吃力。然而嘗試減肥但不見其效，亦不懂其法，不知該吃多少，該做多少才正確。最終找了<米施洛>。

 

減肥後最大的收獲是健康！營養師數月來提議的餐單能即時並有效地解決了多個問題，除了減重減脂外，胆固醇及血壓有明顯的下降，這個是我當初沒有想到的。減重後，人清減了，精神也變得清朗，整體生活質量提升，身心更加健康。

 

減肥是一個需要堅持及毅力的過程。均衡飲食與定期運動，兩者缺一不可。飲食控制，均衡飲食是減肥過程中的關鍵。我開始食用更多的綠葉蔬菜、瘦肉同全穀物，並避免高糖分、高脂肪的食物。我養成了每星期至少三至四次的運動習慣，包括有氧運動同重量訓練，不單止幫助消耗卡路里，還令我的身體更加結實及健康。