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William (S7437)

工作關係,工作時長,長期久坐,人到中年,開始發福,見其臃腫,漸覺失態。不知不覺在數年間長了十多磅,脂肪主要集中在腰腹,每天掛著一個水泡,覺得手腳活動不夠靈活,彎腰綁鞋帶會感到小吃力。然而嘗試減肥但不見其效,亦不懂其法,不知該吃多少,該做多少才正確。最終找了<米施洛>。

 

減肥後最大的收獲是健康!營養師數月來提議的餐單能即時並有效地解決了多個問題,除了減重減脂外,胆固醇及血壓有明顯的下降,這個是我當初沒有想到的。減重後,人清減了,精神也變得清朗,整體生活質量提升,身心更加健康。

 

減肥是一個需要堅持及毅力的過程。均衡飲食與定期運動,兩者缺一不可。飲食控制,均衡飲食是減肥過程中的關鍵。我開始食用更多的綠葉蔬菜、瘦肉同全穀物,並避免高糖分、高脂肪的食物。我養成了每星期至少三至四次的運動習慣,包括有氧運動同重量訓練,不單止幫助消耗卡路里,還令我的身體更加結實及健康。