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嚴小姐 (S4037)

很多人覺得減肥失去人生樂趣,我的減肥却樂趣多多。

每天構思三餐如何可以吃得健康又美味、看著體重不斷向目標接近、邊運動邊聽音樂,暫時將煩惱拋到一邊…,都是樂趣的在。

吃的一個重要原則,是跟營養師的指導,選擇正確的食物,每餐要吃多多,千萬不要讓肚子有餓的感覺。另外,要吃好吃的,讓自已享受每一餐。我很喜歡吃〈米施洛〉的營養代餐《纖房菜》,尤其是咖哩雞、咖哩牛肉。只要配上白飯及青菜,就是豐盛美味的一餐。後來,自已學著做飯,以蒜頭或辣椒提味,小量油炒肉及菜,再加蠔油或胡椒,又是好吃又低脂的一餐。【營養減肥計劃】期間,做菜及吃飯是件令我期待的事。

運動方面,有氧運動對燃燒脂肪最有效果。我選擇「快走」,有時在健身房裡走,天氣好就在社區裡快走;有時在家跳健康操,一身汗後,全身舒暢。感謝營養師的指導,她總是十分有耐性地回答我的每個問題;也總會在我“失控”時,瞪大雙眼警告我“下次不要了”。每次見營養師前,心裡還是有些“壓力”的,因為體重可能增加,或者自已又亂吃東西。但就因為這種監督的“壓力”,我的【營養減肥計劃】路才可以堅持得下來。

從XXL 到M,瘦了之後的最大好處是買衣服不用試穿了,多年來的腰痛問題也痊愈了,朋友都驚訝說我變年輕美麗了。

減肥一點都不痛苦,人生樂趣不僅在於大吃大喝,而在於健康及自信!