聯絡我們

本期活動

【經典餐單解說大全】

椰菜湯餐

網上有傳喝椰菜湯減肥可以半年瘦20磅!

 

椰菜湯減肥法是一種短期嘅減肥方法,一般為期日,效果理想。可惜這個方法只能祛水,不能減脂,而且一旦停止跟餐,體重就會反彈。

 

由於湯餐的整體熱量及蛋白質含量較低,所以不建議長時間跟,否則會令肌肉流失,減慢新陳代謝,得不償失!

 

 

食肉餐

有人話食肉減肥法可以10日瘦10磅

 

食肉減肥法主張高蛋白質及高脂肪的飲食方法。每天只可以吃極少份量的碳水化合物,令身體在缺乏碳水化合物情況下,唯有利用脂肪和肌肉製造能量。

 

雖然短期減磅效果明顯,不過缺點更令人值得留意。由於食肉餐的纖維攝取量很少,令腸道蠕動速度緩慢,容易引致便秘及口臭。此外亦會增加患癌風險,如:大腸癌、乳癌。

 

 

西柚餐

曾經風靡一時嘅西柚餐聲稱能1個月減磅,很多名人都跟過此餐。餐單主要是在三餐前吃西柚,再配合多份肉類和少量蔬菜,無穀類。

 

此餐含有豐富的維他命C及纖維,有通便之效。原理與食肉餐相同,減少進食碳水化合物,增加蛋白質的攝取,令身體的水份流失,繼而減磅。

 

不過此餐單不能長時間跟從,否則有機會出現頭暈、手震的情況,脾氣亦會容易暴躁,難以集中精神!而且餐單裏標榜進食煙肉和其他肉類,令體內的飽和脂肪增加,容易引發心臟病及血管等問題。

 

 

仲跟D有損健康嘅網上餐單?不如請教專業營養師!

只需填回下表,可免費獲「健康及體重諮詢」(價值$188),助您對自己健康及體重了解更多。

資料已成功發送,我們將於1-2個工作天內聯絡閣下
關閉
參加表格


中環銅鑼灣旺角沙田荔枝角元朗
*必需填寫
閣下有機會收到〈米施洛〉最新營養、活動、服務推廣等資訊。〈米施洛〉不會將你的個人資料,洩露予其他人士及組織,資料絕對保密。