專業註冊營養師，將心比心
要保持身體健康，在飲食方面必須倍加留意，尤其是香港人生活忙碌，經常會多吃快餐，又或者在工作疲倦時，便會吃零食以提起精神。不過上述的食品真的有營養價值嗎？它們所含有的成份，多吃不但未能補充營養，反而有損健康。
近年其實有不少人意識到營養飲食之重要，在食品挑選上會更為謹慎，但當中各類食物所含有的營養成份，一般人士所知的實在有限，而每個人年齡、身體狀況等之不同，對各類營養的需求量也有所分別。要有一份完全迎合自己需要的營養方案，得靠專業的營養師及營養顧問幫忙。這方面，〈米施洛〉可滿足大家的需要！
因應各個會員的背景各異，〈米施洛〉的專業營養師及顧問團隊會作出悉心的安排，首先他們會多加了解每個會員過去的病歷，還有他們日常飲食、平日面對的壓力、對營養之需要等，然後會由香港營養師依上述資料提供實用的方案。〈米施洛〉營養師更身體力行，會定期到各類食肆及超級市場，目的是搜羅各種健康食品，以身體及日常生活作嘗試，完完全全依從均衡飲食，這樣各營養師推介、建議或方法，皆迎合會員的實際需要。
香港註冊營養師全程跟進個案
會員會先獲得營養顧問接見，從雙方的溝通過桯中，營養顧問可盡了解會員的需要。之後有關個案會再由我們的資深營養師作個別的跟進；對於每一個的個案，都會定期在「會員個案研討」及「小組個案研討」中，由註冊營養師帶領小組作詳細的討論。憑藉接近40年所累積的實戰經驗，透過有系統地交流、處理個案、分享技巧和心得等，〈米施洛〉可以確保會員所參加的計劃，能夠在專業營養顧問團隊和營養師的悉心協力下，達到事半功倍之效以完成。除此之外，我們〈米施洛〉的營養師收費公道，永遠都是將會員的健康放在第一位，讓您更加倍安心。
香港營養師團隊資歷
營養師可肆業自本港、英、美、澳、加等不同的學府。〈米施洛〉的「營養師」團隊持有政府認可學府的「食物營養學」學士或以上銜頭；而「註冊營養師」則已完成有關培訓課程 (該等課程當中必要有臨床營養治療訓練)，而且已獲取認可專業資格。
營養顧問觸覺敏銳，與時並進
為了讓營養顧問團隊不斷增進其專業知識，〈米施洛〉會常常派遣他們參與各類專題培訓，從中認識更多運動知識、健身儀器之使用、處理飲食心理問題的技巧、營養減重知識，還有食物化驗過程、中醫專門知識、嶄新的體格測量儀器知識等，培訓內容非常豐富，以做到配合現時的市場、科技發展。
我們相信，如果能夠對周圍的環境與飲食營養資訊，保持敏銳的觸覺之營養顧問團隊，方能夠將知識融會貫通、惠及他人。
專業顧問團隊
除了多位營養師推介及全面營養顧問團隊外，〈米施洛〉亦另外有下列的專業人士組成的顧問團，予會員更全面、更貼心的照顧。
- 持牌運動教練
- 註冊物理治療師
- 註冊NLP執行師
- 著名烹飪導師
- 註冊西醫 ─ 內科、糖尿病專科、家庭醫學
- 註冊中醫師
- 國際認可形象顧問
營養師收費透明，絕無隱藏費用
〈米施洛〉營養師收費絕對明碼實價，不會有任何隱藏費用。我們中心保持專業，不會因個別營養師的知名度比較高，而提高相關的營養師收費，可讓大家放心。
可按此查詢〈米施洛地址〉。
關於〈米施洛〉營養師及營養顧問的專業服務 - 常見問題：
簡單來說，香港營養師是一個專業領域的稱謂，所指的是已經獲得營養學相關學位的人士。而註冊營養師則是本身在營養師的基礎上，再完成包括臨床營養治療訓練，並且已通過英、美、澳、加等不同國家註冊營養師協會的認可，證明其已擁有足夠的專業知識和技能，可以在香港從事註冊營養師專業工作的人士。
香港營養師以及註冊營養師皆同樣是一個具備豐富營養學知識的專業人員，他們主要負責的工作，乃是為有需要者提供個人化和全面的營養諮詢和建議，以幫助人們改善其飲食習慣，維持身體健康，預防和治療營養相關的疾病。一般來說，一位專業的營養師或者香港註冊營養師的工作範圍可以包括以下多個方面：
- 營養評估：香港註冊營養師可以評估個人的營養狀況，包括其身體組成、飲食習慣和營養不足等方面，以作出針對性的改善。
- 營養諮詢：註冊營養師可以提供個人化的營養諮詢和建議，了解客戶的飲食習慣和文化背景。當詳細了解有關情況後，營養師再會針對每個人的營養需求和目標，制定適合他們的飲食計劃和營養補充方案。
- 體重管理：體重過重或過輕，都不屬於健康狀況。所以香港營養師需要了解體重管理的原則和方法，以幫助會員達到健康體重的目標。
- 營養及食品教育：香港人多不注重飲食健康，為求方便而吃下不少「垃圾食物」。香港營養師需要先了解各種食品的營養價值，方可以提供關於食品的教育，包括如何選擇健康的食品、如何烹飪和儲存食品等方面。
- 營養治療：註冊營養師為需要接受特殊營養治療的人士提供營養支持及選擇最適合他們的膳食補充品，例如患有糖尿病、腎病、癌症等疾病的人士，皆需要接受不同的營養治療。
- 營養監測：香港註冊營養師可以監測個人的營養狀況，跟進其飲食計劃的執行情況，並進行必要的調整和改進，已達致最理想的效果。
總而言之，營養師的專業範圍涵蓋了廣泛的營養相關領域，他們可以提供全面的營養諮詢和支持。香港註冊營養師責任重大，因為要幫助人們實現健康的飲食習慣和生活方式。
營養師收費乃按地區、營養師經驗、專業資格和服務項目等多項因素而有所不同。以下是一些可能的香港註冊營養師收費方式：
- 時薪收費：營養師收費可按照每小時收取費用，而收費標準會因地區和經驗之異而有所不同。時薪收費通常適用於初次營養師諮詢或需要一些基本建議的諮詢。
- 套餐收費：許多香港營養師提供不同的套餐選項，包括一次性諮詢或多次諮詢的套餐。營養師收費套餐可能會比時薪收費來得更經濟實惠。
- 保險報銷：香港營養師諮詢可能會被保險公司報銷。如果您有健康保險，可以查看您的保險計劃是否包括註冊營養師諮詢的範疇。
- 在線營養師諮詢收費：一些香港營養師會提供在線諮詢服務，而這種營養師收費方式可能與時薪或套餐收費類似。
而需要注意的是，香港營養師的收費僅供參考，實際費用需要因地區、個人情況或者需要其他營養顧問參與而有所不同。如果您需要諮詢營養師，我們〈米施洛〉的營養師收費是明碼實價的，不會有隱藏費用，更不會因個別香港註冊營養師的知名度而提高有關的收費。如有需要，歡迎聯絡我們查詢。
營養師推介：每個人每天應該攝取多少熱量會有所不同，這取決於該個人的年紀、性別、身高、體重、活動水平和身體狀況等因素。一般來說，營養師會建議成年人每天應該攝取的熱量大約為1800到2500卡路里，但這只是一個大致的參考值，具體的攝取量可能因個人差異而有所不同，建議詢問註冊營養師的意見。
以下是一些專業人士及營養顧問推介可以提供足夠營養，但不會超過熱量攝取量的食物：
- 全穀類：全穀類含有豐富纖維、蛋白質和多種維他命和礦物質。營養師推介選擇包括有糙米、燕麥、全麥麵包、小麥胚芽等食物。
- 蛋白質：蛋白質是身體所需的重要營養素。營養師推介選擇包括有低脂肪的肉類、家禽、魚類、豆類和堅果等食物。營養師建議選擇低脂肪的蛋白質食物可以幫助減少熱量攝取。
- 蔬菜：蔬菜是屬於低熱量高營養的食物，含有豐富纖維、維他命和礦物質。營養師建議可以選擇各種顏色的蔬菜，如白菜、西蘭花、胡蘿蔔、番茄、甜椒等。
- 水果：水果是另一種低熱量高營養的食物，含有豐富維他命、礦物質和抗氧化營養素。營養師建議可以選擇各種顏色的水果，如蘋果、香蕉、橙、葡萄、藍莓等。
- 低脂乳製品：低脂乳製品含有豐富蛋白質、鈣和維他命D等營養素。香港註冊營養師推薦選擇低脂牛奶、低脂乳酪等食物。
除了以上提到的食物外，營養師還提議大家可以注意飲食的攝取量和品質，避免飲食中過多的高熱量、高脂肪、高糖分的食物，例如糖果、零食、甜飲料等，因為它們容易增加熱量攝取，而且缺乏營養價值。建議您與營養師詳細討論您的具體需求和目標，以制定一個最適合您的營養師推介營養計劃。
一般來說，成年人每天攝取蛋白質的量應為體重的 0.8 克/公斤。例如，一個體重為50公斤的人，每天應攝取大約 40克的蛋白質。香港註冊營養師提醒您這個數字會因個人的活動水平、年齡、性別等因素而有所不同。如果您有特殊的營養需求或者正在從傷病中康復，您的註冊營養師會因應你的情況，為您制定更為精確的蛋白質攝取量。
營養師建議每個人每天攝取 25 克至 30 克的纖維。攝取足夠的膳食纖維可有助於維持消化系統的健康，並降低患上慢性疾病的風險。營養師推介通過食用足夠的水果、蔬菜、全穀物和豆類等食物來實現。如果您發現自己的膳食纖維攝取量不足，您的營養師可以給您提供有關如何增加膳食纖維攝取量的建議。
註冊營養師認為素食或者素食主義飲食已經可以提供足夠的蛋白質、維他命和礦物質，同時降低飽和脂肪和膽固醇的攝入量，有助於減少患上慢性疾病的風險。但營養師亦提提您，如果您選擇了素食或者素食主義飲食，您需要特別關注一些營養素的攝取，例如維生素 B12、鐵、鋅和 Omega-3 脂肪酸等。您的營養師可以為您制定一個適合您的素食飲食計劃，確保您沒有違背自己的素食主義飲食之餘，亦可獲得足夠的營養素。
脂肪是人體所需的必需營養素之一，但攝取過多的飽和脂肪和反式脂肪會增加患上慢性疾病的風險。營養師建議每天攝取的總脂肪量不可超過總熱量的20%-30%，其中大部分來自於不飽和脂肪酸。營養師推介你選擇如芥花籽油、橄欖油、堅果和魚類等食物。您的營養師可以為您制定一個適合您的脂肪攝取計劃，確保您的飲食中攝取的脂肪平衡並符合您的營養需求。
大部分人可以通過飲食攝取足夠的維他命和礦物質，但在某些情況下，營養師推介維他命和礦物質補充可能是必要的。營養師建議如果您的飲食中缺乏某種營養素，或者您有特殊的營養需求或患有某些疾病，您的註冊營養師可能會推薦您進行補充。然而，補充營養素需要相當謹慎，因為攝取過多的營養素可能對健康產生負面影響。在決定是否需要補充營養素時，最好先諮詢您的營養師的意見，由他們為你制定最合適的方案。
健康的零食應該是營養豐富，低熱量和低糖分的一類食物。營養師推介水果、蔬菜、堅果和種子等食物，都是優質的健康零食選擇。另外，註冊營養師還會建議您可以選擇一些低熱量的食物，例如低脂乳製品、全穀物餅乾和無糖的啫喱等。當然，營養師還要提提您需要注意食用量，以避免攝取過多的熱量和糖分。
健康的飲食模式應該是多元化、均衡和可持續的。而營養師推介的飲食模式，應該包括足夠的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、維他命和礦物質，同時限制飽和脂肪和糖分的攝入。營養師會建議以水果、蔬菜、全穀物、豆類和優質的蛋白質來源（例如雞肉、魚類和豆腐等）為基礎，並適量地攝取健康的脂肪，如堅果和種子。最重要的是，香港營養師會推薦您需要選擇可以長期遵循的飲食模式，以維持健康和飽足感。如果您需要更具體的建議，最好請教營養師的相關建議，因為香港註冊營養師可以根據您的個人需求和目標，制定一個適合您的營養計劃，並提供相應的飲食建議，讓你可有詳細內容遵循。
一般營養師都會提醒糖尿病患者，粥粉麵飯這些食物通常含有高量的碳水化合物，是我們能量的來源，但同時亦會導致血糖升高，所以應該適量進食。如果您有糖尿病，應根據註冊營養師為您安排的餐單份量來進食，以確保血糖穩定。以下是一些註冊營養師給您可以幫助穩定血糖的建議：
- 選擇全穀類食品：全穀類食品包括有糙米、燕麥、全麥面包等，它們的好處，是含有更多的纖維和較低的碳水化合物，有助於保持血糖穩定。
- 營養師推介選擇低碳水化合物的食品：例如蔬菜、豆類、堅果和種子等，這些食品可以幫助降低血糖水平。
- 注意食物搭配：當您進食粥粉麵飯的時候，請注意將它們與蛋白質和蔬菜搭配攝入。例如，您可以同時進食雞肉、魚肉等低脂肪蛋白質食品，並加入蔬菜如菠菜、菜芯等。
而需要注意的是，每個糖尿病病人的狀況會有不同，建議您諮詢註冊營養師的意見，以制定最適合您的飲食計劃。