蒸嘢熱量較低好多人都知，但其實材料都好重要！

原來好多人估嘅梅菜肉餅飯、咸魚肉餅飯熱量同脂肪仲高呀，1份有945千卡同8.5茶匙油。

而其他盅頭飯好似豉汁鳳爪排骨飯，1份都已經有5茶匙油，因為鳳爪同排骨都係高脂肪肉類。就連望落較為清啲嘅冬菇蒸雞飯，由於連皮蒸嘅關係，下面嘅飯就吸哂啲油，所以都有成3.5茶匙油！

飲茶唔食蒸飯可以點？叫返個鮮魚片湯米粉啦，1份只係450千卡，油份比盅頭飯少約2-4倍，一樣飽肚又好味！

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