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盅頭飯熱量真係低?

蒸嘢熱量較低好多人都知,但其實材料都好重要!

 

原來好多人估嘅梅菜肉餅飯、咸魚肉餅飯熱量同脂肪仲高呀,1份有945千卡同8.5茶匙油。

 

而其他盅頭飯好似豉汁鳳爪排骨飯,1份都已經有5茶匙油,因為鳳爪同排骨都係高脂肪肉類。就連望落較為清啲嘅冬菇蒸雞飯,由於連皮蒸嘅關係,下面嘅飯就吸哂啲油,所以都有成3.5茶匙油!

 

飲茶唔食蒸飯可以點?叫返個鮮魚片湯米粉啦,1份只係450千卡,油份比盅頭飯少約2-4倍,一樣飽肚又好味!

 

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