近排網上有人話食茶碗蒸可以減肥，係真唔係呀？

日本嘅茶碗蒸同蒸水蛋感覺好似，而且熱量的確唔高，1份只係142千卡，同埋得1.5茶匙既油！不過長期淨係食茶碗蒸，會令我哋營養攝取唔均衡，譬如缺少咗我哋每日最主要嘅能量來源 – 碳水化合物。而且茶碗蒸加入醬油整成，佢嘅鈉質含量亦唔低，1份已經係每日建議鈉攝量嘅一半啦！

其實靠單一同重覆嘅食物減肥真係好唔健康，不如建立一個長遠嘅健康生活習慣，先係最重要嘅關鍵！

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