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食茶碗蒸減肥真係掂?

近排網上有人話食茶碗蒸可以減肥,係真唔係呀?

 

日本嘅茶碗蒸同蒸水蛋感覺好似,而且熱量的確唔高,1份只係142千卡,同埋得1.5茶匙既油!不過長期淨係食茶碗蒸,會令我哋營養攝取唔均衡,譬如缺少咗我哋每日最主要嘅能量來源 – 碳水化合物。而且茶碗蒸加入醬油整成,佢嘅鈉質含量亦唔低,1份已經係每日建議鈉攝量嘅一半啦!

 

其實靠單一同重覆嘅食物減肥真係好唔健康,不如建立一個長遠嘅健康生活習慣,先係最重要嘅關鍵!

 

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