當您上一、兩層樓梯就已經喘晒氣，你可能會諗“我的體能可能有問題”。

實際上當行樓梯時，您是在進行類似「單腿深蹲」動作，會使用快縮肌（用於爆發性運動）和臀部等通常不經常訓練的肌肉，您的心跳率並且迅速飆升。您的身體突然需要更多的氧氣進行這些有氧活動，因此可能會出現氣喘情況。

如想改善氣喘狀況，您可以試試以下幾種方法。

1. 多作短跑，跳躍或其他爆炸性動作的鍛煉，以訓練刺激快縮肌。亦要訓練您的臀部和腿部，可嘗試如深蹲和弓步等運動。
2. 如果你有過胖問題，減重可有效減少您身體的負荷。看看成功個案：HoTing 及 Melody的經歷。
3. 如果您有吸煙習慣，應盡快戒掉。

但若您的喘氣情況伴隨一些其他不適，則可能有需要諮詢醫生，尋求醫療協助了。

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