飲茶識揀就唔怕肥啦！?

今次呢個點心組合，包括：蝦餃2粒、燒賣1粒、鮮蝦腸粉1條、潮州粉果1個、雞包仔1個及蒜蓉蒸魷魚半碟，總卡路里約為430卡。最好另加多碟灼菜全走，攝取番啲膳食纖維來提高飽肚感啊。

係咪好豐富呢？等營養師再分享一下飲茶嘅小秘笈啦。

1. 飲茶時可優先選擇蒸點類（蝦餃、燒賣），代替較肥膩的點心，如：炸雲吞、鳳爪、鹹水角等。呢類點心都以煎、炸、炆的方式烹調，所含嘅熱量及脂肪梗係高啦❌?！
2. 另外，含有絞肉嘅點心，如：山竹牛肉?、菜肉包?等亦會較高脂，因為絞肉一般混合了肥膏製成，食用時記得留意。
3. 馬拉糕咁清淡實冇事？咁你就大錯特錯了！原來馬拉糕嘅製作需要加入豬油同大量糖份製成，一件馬拉糕，已有317卡路里，熱量多過一碗飯?！大家記得要認清陷阱啦。

不過茶樓點心所含嘅熱量及油份始終都比較高，所以外出次數都要適可而止，一星期一兩次好啦?。