聖誕節就到喇，係咪好多飯局等緊您呢？年年都講食得乜唔食得乜，不如今年改下，提提大家幾招去捍衛體重同健康啦！

1. 做上等人：食物貴精不貴多，不要吃至壞肚皮

2. 嘆慢板：慢食去品味聖誕佳餚，食少少也會有肚皮飽足感和心靈滿足感

3. 打定底先：飯局之前食蔬果多飲水，唔好餓住個肚，以免因美食當前之忍不住食多咗

4. 先後有序：進餐先食蔬菜和五穀，最後才吃海鮮或肉類

5. 淺嚐美酒：飲之前諗諗酒精對肝和胃的傷害；無飲開，推得就推；有飲開就1杯起2杯止

潮流由自己創造，年年聖誕都係「食」，今年一於用心、有意識地從新「享瘦」聖誕（慢慢享受聖誕美食的真味道，又快快 keep 住瘦），個種開心和成功感，會帶來無限的快感呀！比起飽到肚脹想嘔，精明的您應該識揀啦！

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