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本期活動

聖誕節5招捍衛體重

聖誕節就到喇,係咪好多飯局等緊您呢?年年都講食得乜唔食得乜,不如今年改下,提提大家幾招去捍衛體重同健康啦!

 

1. 做上等人:食物貴精不貴多,不要吃至壞肚皮

2. 嘆慢板:慢食去品味聖誕佳餚,食少少也會有肚皮飽足感和心靈滿足感

3. 打定底先:飯局之前食蔬果多飲水,唔好餓住個肚,以免因美食當前之忍不住食多咗

4. 先後有序:進餐先食蔬菜和五穀,最後才吃海鮮或肉類

5. 淺嚐美酒:飲之前諗諗酒精對肝和胃的傷害;無飲開,推得就推;有飲開就1杯起2杯止

 

潮流由自己創造,年年聖誕都係「食」,今年一於用心、有意識地從新「享瘦」聖誕(慢慢享受聖誕美食的真味道,又快快 keep 住瘦),個種開心和成功感,會帶來無限的快感呀!比起飽到肚脹想嘔,精明的您應該識揀啦!

 

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