維他奶                                        維他奶
原味豆奶 (250ml)                    低糖豆奶 (250ml)

每盒118卡路里                         每盒105卡路里

(方糖：多於3粒)                       (方糖：多於2粒)

     

維他奶                                       維他奶

無添加糖豆奶 (250ml)           麥精豆奶 (250ml)

每盒88卡路里                          每盒128卡路里

(方糖：約1/3粒)                      (方糖：3粒)

     

維他奶                                       維他奶 純
低糖麥精豆奶 (250ml)           低糖豆漿 (250ml)

每盒120卡路里                        每盒103卡路里

(方糖：多於2粒)                      (方糖：多於2粒)

       

維他奶 純                                  維他奶鈣思寶(250ml)

低糖黑豆漿 (250ml)               高鈣燕麥大豆飲品

每盒113卡路里                        每盒95卡路里

(方糖：多於2粒)                      (方糖：多於2粒)

     

維他奶 鈣思寶                         維他 港式奶茶

杏仁高鈣飲品 (250ml)          特濃茶味 (250ml)

每盒80卡路里                         每盒108卡路里

(方糖：多於1粒)                     (方糖：多於3粒)

     

雀巢茶品                                  雀巢茶品

皇室奶茶 (210ml)                  低糖皇室奶茶(210ml)

每罐107卡路里                       每罐95卡路里

(方糖：多於3粒)                     (方糖：多於1粒)

       

雀巢                                          雀巢

香滑咖啡 (250ml)                  濃香焙煎咖啡(250ml)

每罐103卡路里                       每罐105卡路里

(方糖：多於3粒)                     (方糖：多於3粒)

     

雀巢冷萃咖啡飲料                  雀巢冷萃咖啡飲料

朱古力味(280ml)                   雲石牛奶 (280ml)

每樽160卡路里                       每樽168卡路里

(方糖：多於4粒)                     (方糖：多於4粒)

       

朝日 極                                     UCC

微糖咖啡(370ml)                   招牌微糖咖啡 (185ml)

每樽67卡路里                         每罐24卡路里

(方糖：少於1粒)                     (方糖：約1/3粒)

       

UCC 冷萃                                UCC無糖特濃
黑咖啡 (500ml)                      黑咖啡 (375ml)

每樽0卡路里                           每樽0卡路里

(方糖：0粒)                             (方糖：0粒)

       

蓹園                                          丹特
老薑茶一包(10g)                    薑茶一包(15g)
每包39卡路里                         每包60卡路里

(方糖：約2粒)                         (方糖：約2粒)

       

GINGEN                                 GINGEN

即沖特強配方薑茶                  100%即沖無糖薑茶

每包70卡路里                         每包20卡路里

(方糖：多於3粒)                     (方糖：0粒)

       

大排檔                                      大排檔

即沖活力豆漿                          無添加蔗糖即沖豆漿

每包83卡路里                         每包65卡路里

(方糖：約1粒)                         (方糖：約1/3粒)

       

瑞士小姐                                  瑞士小姐

特濃朱古力咖啡                      朱古力加綿花糖包

每包124卡路里                       每包134卡路里

(方糖：多於3粒)                     (方糖：多於4粒)

雀巢

香濃即沖朱古力

每包79卡路里

(方糖：多於2粒)

 

營養師建議
鍾意飲咖啡的朋友，可以揀UCC兩款無糖黑咖啡加熱飲用，零卡路里，不含糖及脂肪。如果怕黑咖啡太苦，亦可以選擇兩款低卡微糖咖啡。（四款飲品也不用換算）

不喜歡咖啡的朋友，可以揀即沖無糖薑茶（不用換算）或即沖無糖豆漿（1包 = 1份蛋白質）。其次，卡路里較低的選擇包括維他奶無添加糖豆奶（1 包 = 1份蛋白質+1份脂肪）或鈣思寶杏仁高鈣健康飲品(1包=1份脂肪）。

市面上的朱古力飲品熱量較高，想飲得健康可以選用100%純可可粉自製朱古力奶，2茶匙可可粉 +脫脂鮮奶加熱即可！（2茶匙可可粉 = 1份脂肪）

如果以上款式都不合你心水，可以參考該款飲品的營養標籤，建議選擇每次食用份量糖含量少於10克（即兩茶匙糖）及脂肪含量少於5克的飲品。

 

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