五大去疤營養素

1. 維他命C具抗氧化功效，有助抑制傷囗黑色素形成，減淡疤痕的顏色，同時有助骨膠原的製造，促進傷口癒合。
食物來源包括：番石榴、橙、西柚、奇異果、檸檬等。

2. 鋅有助促進傷口癒合，亦能增強免疫力，減低傷囗感染或發炎而形成疤痕的機會。
食物來源包括：蠔、貝殼類、海帶、瘦肉、堅果等。

3. 蛋白質是構成皮膚細胞的重要元素，有助促進傷口癒合。
食物來源包括：瘦肉、雞肉、雞蛋、魚、豆腐、豆漿等。

4. 維他命E具抗氧化功效，有助減低紫外線對皮膚的侵害，亦有助滋潤皮膚，減少乾紋及皺紋，亦有可能減淡疤痕。
食物來源包括：牛油果、堅果、葵花子、粟米油等。

5. 奧米加三脂肪酸有助提升免疫力及有抗炎作用，因而減低傷口發炎或感染而留下疤痕的機會。
食物來源包括：三文魚、吞拿魚、鯖魚、銀鱈魚等。

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