坊間盛傳水果不能空肚吃……，又有話不能飯後吃……？

咁，究竟幾時食水果先啱呢！？

其實，目前都無證據顯示，唔同時候食水果對一般人的健康會構成甚麼重大影響；所以營養師認為，水果幾時食都得，遷就到大家平日生活及飲食就可以。

水果含豐富膳食纖維，餐前進食，有助減低食慾，想控制體重，可飯前吃。

水果亦是兩餐之間，作為小食的好選擇！

腸胃敏感或糖尿病人士，如有問題，宜先諮詢營養師。

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