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本期活動

夏日美白餐單

早餐:士多啤梨 + 乳酪 + 粟米片

午餐:三色椒牛柳絲冷麵 + 菠蘿

晚餐:羅勒番茄醬海鮮天使麵 + 蒜香西蘭花 + 橙

 

營養貼士:以上蔬菜水果含豐富抗氧化物如:維他命C和茄紅素,有助對抗自由基,減少紫外線對皮膚的傷害,維他命C更有助製造骨膠原和減少黑色素形成要。生吃蔬果有助保留較多維他命C,而番茄裡的茄紅素在加油煮熱後更容易吸收 !

 

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