聯絡我們

本期活動

【減「碳」秋鮭三文魚🍙飯糰】

材料 : (可做2個飯糰)

 

三文魚柳                    70克

輕鬆食蒟蒻米           1包 (100克)

壽司紫菜                   1塊

熱水                           120毫升

黑胡椒粉                   1茶匙

鹽                               1/3茶匙

 

做法 :

    1. 黑胡椒粉均勻灑在三文魚上,醃10分鐘。
    2. 蒟蒻米放入大碗內用熱水沖泡,蓋上碟焗10分鐘,然後加1/3茶匙鹽拌勻。
    3. 三文魚用中火蒸10分鐘,放涼後用叉壓碎。
    4. 放一塊保鮮紙在枱上,鋪上1/4蒟蒻飯,放上一半三文魚碎,再鋪上1/4蒟蒻飯。
    5. 拿起保鮮紙收緊開口,用手捏出三角型,包上1/2張紫菜。

 

此食譜之每個飯糰較一個華御結秋鮭三文魚飯糰少1/4熱量。

資料已成功發送,我們將於1-2個工作天內聯絡閣下
關閉
查詢表格


會員介紹
銅鑼灣旺角沙田荔枝角
*必需填寫
閣下有機會收到〈米施洛〉最新營養、活動、服務推廣等資訊。〈米施洛〉不會將你的個人資料,洩露予其他人士及組織,資料絕對保密。若想直接與我們的營養計劃顧問聯絡,可致電2890 2798。