材料 : （可做2件小或1件大）

Meiji Double Zero乳酪                      半杯

Pondan班戟粉                                      6湯匙 (50g)

水                                                            125毫升

雞蛋                                                        1隻

士多啤梨                                                3-4粒

做法 :

1. 士多啤梨洗淨切片，備用。
2. 班戟粉加入水和雞蛋拌勻靜止5分鐘，備用。
3. 燒熱鑊，下油，倒入班戟粉漿，煎至兩邊金黃色盛起。
4. 將乳酪及士多啤梨鋪在班戟上，捲起即成。

(凍吃 : 可將班戟放入雪櫃冷凍後，才加乳酪和士多啤梨。)

營養小tips: 有長期病患人士，宜將牛油改植物油，減低吸收飽和脂肪。

米施洛會員換算

1份食譜 = 半份奶 + 2份五穀 + 1份蛋白質 + 半份水果 + 1份脂肪

食譜變變變

*以脫脂奶代替水，增加奶香、鈣質及維他命。食譜奶類換算變為1份。

*可加1茶匙可可粉於班戟粉中，做成可可戟粉。