VD由美國營養專家提出，全名係Volumetrics Diet，即是「容積減肥法」。建議多吃低卡高水份的食物去填飽肚子，即係「大件夾抵食」，例如大大碗菜湯，揀D重秤的蔬果 – 蘋果、西芹…。大量水份和纖維，增加飽肚感，自然就可減少食量，從而達到減磅效果。

不過亂咁淨飲菜湯同食水果會缺乏蛋白質，令肌肉流失。其實VD都要同時配合均衡飲食和三低一高的理念，就減肥都健康又飽肚。但係每個人的營養需要都唔同，最好都係諮詢專業人士意見。緊記減肥都要顧住健康！

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