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容積飲食減肥法
容積飲食減肥法

VD由美國營養專家提出,全名係Volumetrics Diet,即是「容積減肥法」。建議多吃低卡高水份的食物去填飽肚子,即係「大件夾抵食」,例如大大碗菜湯,揀D重秤的蔬果 – 蘋果、西芹…。大量水份和纖維,增加飽肚感,自然就可減少食量,從而達到減磅效果。

 

不過亂咁淨飲菜湯同食水果會缺乏蛋白質,令肌肉流失。其實VD都要同時配合均衡飲食和三低一高的理念,就減肥都健康又飽肚。但係每個人的營養需要都唔同,最好都係諮詢專業人士意見。緊記減肥都要顧住健康!

 

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