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本期活動

擊退「三高一鬆」計劃
心臟健康

好多人都有聽過「三高」,但大家又有否聽過「一鬆」?

 

「三高」代表高血壓、高血脂、高血糖,至於「一鬆」即是指骨質疏鬆。「三高」會增加患上長期病好像心臟病或中風的風險,而長期病患者一旦染上新型冠狀病毒,有可能引發嚴重併發症,影響康復。「一鬆」更可導致骨折。「三高一鬆」更會增加死亡風險!

 

定期檢查、適當飲食、改變生活習慣,是有效改善及預防「三高一鬆」的方法。如果身體過胖,只要減10-15%的體重,就足以改善糖尿病、血管疾病和高血壓,更可防止及延緩併發症的發生。

 

營養師因應不同人的生活、飲食、運動等多方因素下,為您度身編制合適的【擊退「三高一鬆」計劃】,助您實踐健康的生活!

 

填回下表,即以優惠價$50參加【擊退「三高一鬆」計劃】體重諮詢乙次(價值$188),助您對自己健康了解更多。

 


會員國耀親身分享

國耀 (B6396)國耀 (B6396)

 

我叫國耀,有D人叫我做「肥哥哥」;圓頭和肥肚腩係我嘅特徵。一直以來,我都唔覺自已肥,老婆叫我減肥幾年了,我都無理佢! 我有甲狀腺問題、血壓高和睡眠窒息症。每次覆診,醫生都叫我減肥,但始終都唔覺得好有需要。直至血糖指數偏高,需要食血糖藥,醫生又再一次叫我減肥,甚至話:「其實你唔減肥,咁樣覆診都係無意思架喎!」仲話:「如果有三高,後果會好嚴重。」我先開始諗:「如果我有咩事,我老婆點算呢?」所以我決心減肥。 其實,我一直唔覺得自己食量好大,我有嘗試做過運動,但因為我太肥了,運動過程好辛苦,所以都不能持之以恆。

 

我選擇〈米施洛〉,而且和太太一齊參加,因為我地兩個都好需要有個人監察我地嘅減肥大計。 見過營養師後,發現減肥原來有好多學問。 對我來講,按份量飲食不太難。好多人問我,跟減肥餐會唔會好肚餓,其實我想講,每一次我都唔覺肚餓,甚至營養師叫我要食足夠份量 (尤其澱粉質)。 有D習慣當然需要去改,例如我好鍾意食醬汁,知道醬汁係好高油和鈉,就要減少食。每餐後都行吓,郁動吓。以前,我係會飯後坐係梳化睇電視! 運動方面,只要按住營養師指示,其實一D都唔難,而家我仲愛上做運動,並且和朋友定期出街跑添。 因為減肥,我嘅生活習慣變得更健康,我而家仲唔駛再食糖尿藥,血壓藥亦已減量。 前排我睇番以前D相,先發覺原來以前自己真係好肥;而家我成個人瘦曬,睇住我減肥嘅朋友覺得好amazing,好耐無見嘅朋友,有好多次係街見到,都要我主動叫佢哋,先認得到我。

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