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本期活動

簡易水果茶!!
水果茶

天氣熱咗,想飲杯水果茶🍹?不如動手做啦😍!下面有三款比你揀:

 

袪水腫之選:紅茶 + 白桃 + 西柚 + 菠蘿

  • 白桃、西柚及菠蘿為高鉀質水果🍍🍑。鉀質可以預防高血壓,並有排水作用,可以幫助改善水腫問題。不過,還有高血鉀或腎病人士就要避免進食啦。

 

抗氧化之選:綠茶 + 士多啤梨 + 金奇異果 + 香橙

  • 士多啤梨、金奇異果、香橙均含有豐富嘅維他命C🍓🍊🥝,有助提高身體免疫力,維持牙肉健康🦷。一個金奇異果約有131毫克的維他命C,高於每日的維他命C所需。綠茶含有兒茶素,是一種天然的抗氧化物,可以保護細胞免受空氣中的自由基破壞。

 

排毒之選:紅茶 + 百香果 + 蘋果 + 提子

  • 紅茶含有咖啡因及單寧酸,可以刺激胃酸分泌,加快食物消化。不過,有失眠問題嘅朋友就要控制飲用份量,避免失眠問題惡化💤。而百香果、蘋果及提子含有膳食纖維🍎🍇,刺激腸臟蠕動,預防便秘💩。蘋果及提子記得要連皮進食啊,因為果皮嘅纖維含量比果肉高。

 

水果茶嘅做法好簡單,只需將一半份量之水果切成小粒,用慢火加入少量清水將水果煮食果蓉。同時用熱水浸泡茶包,放涼。加入水果蓉拌勻,最後加入另一半份量的切件水果及冰塊就大功告成啦!如果有需要,可以加入少量蜂蜜🍯或代糖作為調味😋。

 

大家可以過一個涼浸浸嘅夏天。

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