早餐：羽衣甘藍吞拿魚三文治 + 甘筍蘋果汁

午餐：香檸比目魚 + 菜頭青瓜藜麥沙律 + 焗薯 + 藍莓

晚餐：蘆筍豬肉卷 + 烤茄子 + 糙米飯 + 奇異果

營養貼士：蔬菜水果除了要吃的夠，吃得多樣化也很重要！不同顏色的蔬果含有不同營養素和抗氧化物，集齊五種顏色(綠、黃、白、紅、紫)，可令營養吸收更均衡。

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