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本期活動

中秋「營」月攻略*

以100克計算

熱量 (千卡) 總脂肪 (克) 糖 (克)
蛋黃白蓮蓉月餅 415 21.8 36.3
蛋黃蓮蓉月餅 408 19.3 35
五仁月餅 413 20 32.3
蛋黃豆沙月餅 373 15.3 34.5
流心奶皇月餅 382 19.1 20.4
冰皮月餅
(特濃朱古力)
337 13.9 26.9
冰皮月餅
(藍莓二重奏)
273 9.3 25.3

 

只要識得揀,中秋節都唔駛擔心啦。冰皮月餅望落細件啲,熱量都自然低啲!不過,唔同口味嘅冰皮月餅嘅熱量都可以有好大落差,好似1個普通size特濃朱古力冰皮月餅 (90克)  已經有成320卡,熱量等於食咗碗雞扒扭扭粉,更內含5茶匙砂糖。

 

近年流行嘅迷你奶皇月餅 (1個45克),熱量、脂肪同糖份都較傳統月餅低,可以適量食半個嘅。半個迷你奶皇月大概80卡,其實等於食咗1茶匙肥油 + 糖㗎喇。至於邪惡嘅傳統蓮蓉月餅 (1個160克),食1個等於食咗3碗飯喇,仲有成6至7茶匙嘅油份添呀,完全係增肥嘅「好幫手」。

 

想應節?可以揀番啲水果口味嘅迷你冰皮月餅,亦不妨同你既家人朋友share下啲月餅 (同熱量) 啦!每次食最多1/8件傳統月餅或1/4個冰皮月餅好啦。同埋唔好遺忘咗楊桃、柚子等應節水果呀!

 

溫馨提示:由於月餅嘅糖份同飽和脂肪含量都好高,進食過量會有損心臟血管健康,患有糖尿病、高膽固醇的人士更要小心控制份量。

 

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