本期活動
中秋「營」月攻略*
以100克計算
熱量 (千卡) | 總脂肪 (克) | 糖 (克) | |
蛋黃白蓮蓉月餅 | 415 | 21.8 | 36.3 |
蛋黃蓮蓉月餅 | 408 | 19.3 | 35 |
五仁月餅 | 413 | 20 | 32.3 |
蛋黃豆沙月餅 | 373 | 15.3 | 34.5 |
流心奶皇月餅 | 382 | 19.1 | 20.4 |
冰皮月餅 (特濃朱古力) |
337 | 13.9 | 26.9 |
冰皮月餅 (藍莓二重奏) |
273 | 9.3 | 25.3 |
只要識得揀,中秋節都唔駛擔心啦。冰皮月餅望落細件啲,熱量都自然低啲!不過,唔同口味嘅冰皮月餅嘅熱量都可以有好大落差,好似1個普通size特濃朱古力冰皮月餅 (90克) 已經有成320卡,熱量等於食咗碗雞扒扭扭粉,更內含5茶匙砂糖。
近年流行嘅迷你奶皇月餅 (1個45克),熱量、脂肪同糖份都較傳統月餅低,可以適量食半個嘅。半個迷你奶皇月大概80卡,其實等於食咗1茶匙肥油 + 糖㗎喇。至於邪惡嘅傳統蓮蓉月餅 (1個160克),食1個等於食咗3碗飯喇,仲有成6至7茶匙嘅油份添呀,完全係增肥嘅「好幫手」。
想應節?可以揀番啲水果口味嘅迷你冰皮月餅,亦不妨同你既家人朋友share下啲月餅 (同熱量) 啦!每次食最多1/8件傳統月餅或1/4個冰皮月餅好啦。同埋唔好遺忘咗楊桃、柚子等應節水果呀!
溫馨提示:由於月餅嘅糖份同飽和脂肪含量都好高,進食過量會有損心臟血管健康,患有糖尿病、高膽固醇的人士更要小心控制份量。
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