說起減肥，過去十多年曾試過無數方法：減肥藥，代餐，生酮飲食，輕斷食……等等！每次雖有短暫成效，但減10磅，肥番10磅，甚至雙倍反彈！久而久之，已經唔想再去減肥。

人越肥就越唔想走動，可以坐就唔會企，走動越少骨關節越緊，真係行每一步都舉步維艱！

直至有一日，婦科出現毛病，到醫院檢查時量體重已經去到百幾公斤，是整整兩個正常成年人的重量。醫生建議我要積極減肥，甚至建議我打減肥針！

為左唔打減肥針，於是我找到了〈米施洛〉團隊幫我減肥！

好感恩我遇到一位經驗豐富又有耐性的營養師Harriet。每次見營養師，她都會不斷鼓勵我多做運動，耐心教我很多營養知識，教我飲食的正確觀念。原來減肥真係可以唔駛捱餓架，不是吃得少就會瘦，而是要吃得對！

經歷了360天的減肥計劃，我終於由100幾公斤減至100幾磅，足足減了80磅！望住自己減肥前後的相片，仲係好似發緊場夢，肥咗20幾年，真係從來都無諗過自己可以著到M-L碼的衣服。最重要的是，身體一日比一日健康，病痛亦都少了。以前行10分鐘都會腳痛，上落樓梯要用手扶住行，到依家已經可以持續慢跑至少40分鐘！

不要為了美觀而減肥，要為自己的健康負責任。這一年，在我身上見證到的是：減肥沒有捷徑！必須要培養一個良好的飲食習慣，才能夠有效維持體態！

在專業營養師的幫助下，要相信自己可以做得到。因為時間不會虧待肯努力的人！

共勉！