天氣熱咗，想飲杯水果茶?？不如動手做啦?！下面有三款比你揀：

袪水腫之選：紅茶 + 白桃 + 西柚 + 菠蘿

• 白桃、西柚及菠蘿為高鉀質水果??。鉀質可以預防高血壓，並有排水作用，可以幫助改善水腫問題。不過，還有高血鉀或腎病人士就要避免進食啦。

抗氧化之選：綠茶 + 士多啤梨 + 金奇異果 + 香橙

• 士多啤梨、金奇異果、香橙均含有豐富嘅維他命C???，有助提高身體免疫力，維持牙肉健康?。一個金奇異果約有131毫克的維他命C，高於每日的維他命C所需。綠茶含有兒茶素，是一種天然的抗氧化物，可以保護細胞免受空氣中的自由基破壞。

排毒之選：紅茶 + 百香果 + 蘋果 + 提子

• 紅茶含有咖啡因及單寧酸，可以刺激胃酸分泌，加快食物消化。不過，有失眠問題嘅朋友就要控制飲用份量，避免失眠問題惡化?。而百香果、蘋果及提子含有膳食纖維??，刺激腸臟蠕動，預防便秘?。蘋果及提子記得要連皮進食啊，因為果皮嘅纖維含量比果肉高。

水果茶嘅做法好簡單，只需將一半份量之水果切成小粒，用慢火加入少量清水將水果煮食果蓉。同時用熱水浸泡茶包，放涼。加入水果蓉拌勻，最後加入另一半份量的切件水果及冰塊就大功告成啦！如果有需要，可以加入少量蜂蜜?或代糖作為調味?。

大家可以過一個涼浸浸嘅夏天。

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