本期活動
低卡鮮果撻
(6個份量)
材料: | |
原片大燕麥 | 12湯匙 / 96克 |
香蕉 | 1條 |
低脂原味乳酪 | 100克 |
鮮果粒(隨意: 藍莓、紅莓、士多啤梨、香蕉) | 少量 |
Log Cabin無糖糖漿 | 4湯匙 |
肉桂粉 | 1/2茶匙 |
鹽 | 1/4茶匙 |
用具: |
|
煮食噴油 | |
牛油紙 | |
圓形小蛋糕(6個)焗盤 |
做法:
1. 將鮮果洗淨切粒,備用。
2. 將香蕉壓成蓉,加入燕麥、代糖糖漿、肉桂粉、鹽,然後拌勻。
3. 將牛油紙裁成6個10cm x 10cm大小的正方形,然後將每個正方形的4隻角斜角剪1下。
4. 為剪裁好的牛油紙噴上食油,然後放進蛋糕盤內,形成蛋糕模。
5. 將2湯匙拌勻的燕麥分別放入牛油紙的蛋糕模內,用湯匙把燕麥壓實,壓成撻狀。
6. 把已放滿燕麥的焗盤放在雪櫃內冷藏1-2小時或者1晚。
7. 冷藏過後,拿出焗盤,用湯匙將燕麥再次壓實。
8. 預熱焗爐180度後,將焗盤放入焗爐焗10-12分鐘。
9. 焗完後,為使撻型更佳,待燕麥撻在焗爐放涼後取出,然後加1湯匙低脂乳酪及鮮果粒即成。
更多減肥食譜:
填回下表登記「綜合體重及健康分析」,讓你對營養減肥了解更多。
參加計劃更有過千款由營養師設計的減肥食譜提供,集合多國菜式、甜品、主菜、小食等一應俱全;讓您飽住減肥,瘦得更輕鬆!
資料已成功發送,我們將於1-2個工作天內聯絡閣下
關閉
查詢表格