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本期活動

會員劉小姐的減肥心得

懷孩子期間,體重暴升了60多磅;孩子出生後,欠缺運動,加上工作壓力及照顧孩子十分疲累,於是寄情於食,特別喜歡吃甜品零食,藉此令自己心情愉快。在「入多出少」的情況下,體重持續上升。雖然試過參考坊間的減肥餐單、代餐,試過用多種不同方法減肥,但終不能持久。

 

肥胖影響我的健康,我的膝關節開始不順,走路容易氣喘,做事提不起勁,容易疲倦。〈米施洛〉提供了很多減肥資訊,又有不同食譜,我重新學習「識飲識食」。我試著運用不同低脂的食材,煮出既健康又美味的食物,享用美食的同時又令自己飽肚不捱餓;我間中也會吃一些營養師建議的零食,如朱古力米餅、啫喱、薯片……不知怎的,允許我吃時,反而吃零食的慾望大大減低,令減肥的過程變得輕鬆有趣。

 

減肥除了令我的外型健康大大改善,過程中,良好的飲食及做運動的習慣得以建立。另外,我為達到目標,學會節制,也學會好好的管理自己的身體,不再容許情緒及食物控制我,自信心也隨著提昇不少,這真的是減肥以外的收獲。

 

能成功減肥,要多謝天父、愛我的丈夫及女兒,更要多謝我的營養師,提供了專業的減肥建議。

 

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