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本期活動

會員Platini的Keep Fit心得

參加〈米施洛〉已有一年,在這段時間,身型成功由XL變M。在整年減磅過程中,我堅持以下三項,讓我滿足食慾之餘,又可以順利減脂減重,由250磅減至168磅,褲圍由42吋減至31吋。

 

第一 (佔30%):「坦誠」及「信任」

踏進減重之路,營養師就好似你的一本記帳日誌。你每一件放進口的東西都要寫進。不要害怕!只有仔細及精準描寫,營養師才能有效地協助您。過程中,要信仼營養師可以修正你的飲食習慣,讓你的生活變得更健康。每次的面談,我都會坦誠把該週的飲食照片及日誌給予營養師。我曾分享我自己對甜品/肉類的依懶,營養師很有耐性去分析我的想法,及找方法減少我因為飲食習慣的改變而引致的壓力。

 

第二 (佔30%):分享過程

我未至於與所有人提及正在減重減脂,但有與志同道合的好友分享這過程。與「對」的人分享你的目標,絕對是邁向減重成功的一步。相同信念的戰友,可以互相勉勵和提點,還可以一起發掘減重期間的新食物及運動。我十分好甜點,朱古力,蛋糕等。當在減重期時,學習分享便十分重要。要提醒自己,一同享用美食,絕對比獨享快樂很多。

 

第三 (佔40%):牢記初衷

365日的減重期,絕非短時間。要每日三餐計算進食量和營養價値,當初的減重初衷便變得十分重要。我自己有兩大原因去令我不放棄:身體的健康和將來的生活模式。不達標,不放棄。

 

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