聯絡我們

本期活動

會員Janet的減肥心得
Webstar

2014年日本留學期間,每日過著外出進餐的生活,164cm高的我,體重一度增加至150磅。我用了一個極端方法減肥,每日只攝取相等於1000卡路里的食物,加跑步45分鐘。短短3個月減至118磅;可惜回復當初飲食時,體重每日反彈2磅,直達最高位的182.9磅。

 

後來才知道,減走的體重,大部分來自肌肉,導致新陳代謝變得很差,體脂肪最高更達至49.5%。這時,嘗試做運動減肥,但效果不佳,最多只減到5磅左右。亦嘗試看中醫調理身子,因之前錯誤減重的關係,身體已經變成難瘦易胖,同時亦被告知,長始下去,會易患上糖尿病,才決心用對的方法減肥。

 

【營養減肥計劃】令我學懂減重的正確知識,減肥並不代表不吃不喝。從前實在抱著太多錯誤觀念減肥,運動後不太喝水,怕一喝體重就立即增加…等等。現在懂得如何選擇優質的食材,知道外出用餐時應避免食那些食物。減肥期間,新陳代謝慢慢變正常。不過於注重體重,反而集中在減脂部分。在營養師的指導下 (在完全不會餓的情況) ,第一個月已經減了10磅左右。自己變得樂觀了,原來自己還有機會變瘦。原來減肥是不需要餓到半夜醒來。

 

開始減肥,由平時的高卡路里飲食轉成低油鹽的餐單時,相信每個人都較難適應。我好奇上網查改變一個習慣需時多久,原來只需要21日。於是我催眠自己21日後就會慣的,同時有《纖房菜》幫忙,很快就過21日(已減7磅)。看著自己的變化,心態亦會變得積極。

 

要告知家人,朋友,同事自己正在減肥,他們的配合很重要。全靠他們的諒解及幫助,我可以盡量減少外出的飯局。當自己真的成功減了一定磅數及體脂時,大家亦會為我的變化感到開心。成功是來自大家的支持,減肥並不孤獨。減重的心態要正面,當你停滯的時候,相信營養師會幫你渡過難關。

————————————————–

〈米施洛〉【營養減肥計劃】輕鬆纖營無難度,填回下表登記「綜合體重及健康分析」,讓你對健康減肥了解更多,現參加計劃更可享優惠!

資料已成功發送,我們將於1-2個工作天內聯絡閣下
關閉
查詢表格


中環銅鑼灣旺角沙田荃灣元朗
*必需填寫
閣下有機會收到〈米施洛〉最新營養、活動、服務推廣等資訊。〈米施洛〉不會將你的個人資料,洩露予其他人士及組織,資料絕對保密。