不經意，7個月的減肥計劃快要完成了！我是一個極缺乏自制力、沒有恆心及宇宙級貪吃的人，所以開始【營養減肥計劃】時，除了身邊的人，就連自己也「睇死」自己無辦法長時間跟足餐單。但當看到磅數不斷落、身型不斷瘦，就唔想白費心機。

皇天不負有心人，俾我成功減到理想磅數！每次約不同朋友食飯都會聽到：「嘩！你真係瘦咗好多！」，內心真係忍唔住沾沾自喜！

重點係過程連少少辛苦的感覺也沒有，而且更慢慢培養了健康的飲食習慣: 打邊爐時見到層油自動食唔落，只購買低脂、低卡或零卡路厘健康零食 (見下圖)！

完全沒想過可以飽住減肥，有飽飯食，又有健康零食揀！一百萬個多謝營養師，多謝〈米施洛〉！

(瘦咗著靚衫真係會好開心！買衫買到窮！我減到、你都一定得！！)

高纖低卡之選：即食栗子、無添加水果脆片

各位減肥人士不妨選擇高纖及營養價值比較豐富的零食，包括有即食栗子、無添加水果脆片、70千卡或以下的榖麥條等等。。想食甜零食則可以選擇無糖糖、無糖香口膠、甚至零卡路里的蒟蒻啫喱。

• Alpen light: 1條 70卡路里

• Orihiro 蒟蒻啫喱: 1粒 0卡路里

香脆口感低卡之選：米餅、蝦餅、焗薯片

至於想要香脆口感，大家亦可以選擇一些每食用份量脂肪少於5克的米餅、蝦餅、焗薯片、原味爆谷等等

• 百邦蝦餅: 半包 86卡路里

• SunRice rice cracker chips: 1/3包（約13塊）124 卡路里

• Fantastic seaweed rice crackers: 1/4包 91卡路里

乳酪/雪葩雪條都有低卡之選！

炎炎夏日想食雪糕雪條消暑，但又怕熱量爆登？其實市面上都不少每條少於100千卡的乳酪或雪葩雪條，適合一眾減肥人士！另外，大家亦可用低脂乳酪、香蕉、士多啤梨、藍莓等等自製低卡雪糕。

• Dryer’s Real Delight: 1條 86卡路里

〈米施洛〉【營養減肥計劃】輕鬆纖營無難度，填回下表登記「綜合體重及健康分析」，讓你對健康減肥了解更多，現參加計劃更可享優惠！

• 更多成功個案:
  • 會員Brittany的減肥心得
  • 會員阿盈的減肥心得
  • 其他成功個案