從小到大都易肥，又很喜歡食零食，又不愛做運動，所以一直都很『大份』，上學時經常被同學取笑。

畢業後，驚覺自己不可以再肥下去，因為連穿寬鬆的衣服都掩飾不了身上的肥肉，而且肥胖對身體健康必然有影響，所以我要減肥。

減肥後，身邊很多親朋戚友都說我瘦了，著衫比以前有更多選擇，敢穿著一些背心、短褲、短裙…。人也比以前自信了，開朗，不會似以前暴飲暴食，懂得選擇較健康的食物。

漫長的減肥過程中，曾經覺得自己不會成功，但營養師從中不斷鼓勵，亦幫助我找到自己合適的減肥方法，我明白到減肥並不是一朝一夕可做到的事，必須透過飲食及運動的配合。

感謝〈米施洛〉以一套健康的方式幫助我減肥，使我喜愛做運動，於維持期間也為我建構信心，使我往後的日子也有自信Keep磅。

低卡宵夜推介

高纖又飽肚 ?番薯、栗子、粟米等

方便之選?非油炸的杯麵或碗麵，進食時最多用半包調味粉，避免攝取過量鈉質。

外賣?可以選擇湯通粉、米粉、米線配鮮牛肉、肉片、火腿、白魚蛋等，亦可選擇走牛油的蕃茄烚蛋、烚蛋火腿等三文治。

糖水?也可以選擇無糖豆腐花配無糖糖漿、鮮果涼粉走糖水花奶、或自製用代糖的紅豆沙、綠豆沙等。想更飽肚的話，亦可以配水果或用黑醋、低卡沙律醬、低卡芝麻醬的雜菜沙律。

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