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中秋「月」食愈「營」
中秋「月」食愈「營」

只要識得揀,中秋節都唔駛擔心啦。

 

近年流行嘅迷你奶皇月餅 (1個45克),熱量、脂肪同糖份都較傳統月餅低,可以適量食半個嘅。半個迷你奶皇月大概80卡,其實等於食咗1茶匙肥油 + 糖㗎喇。至於邪惡嘅傳統蓮蓉月餅 (1個185克),食1個等於食咗15件麥樂雞,仲有成6至7茶匙嘅油份添呀,完全係增肥嘅「好幫手」。

 

想應節?可以揀番啲水果口味嘅迷你冰皮月餅,亦不妨同你既家人朋友share下啲月餅 (同熱量) 啦!每次食最多1/8件傳統月餅或1/4個冰皮月餅好啦。同埋唔好遺忘咗楊桃、柚子等應節水果呀!

 

溫馨提示:由於月餅嘅糖份同飽和脂肪含量都好高,進食過量會有損心臟血管健康,患有糖尿病、高膽固醇的人士更要小心控制份量。

 


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