我是一個喜歡吃的人, 眼看自己身型漸漸發胖, 少運動, 所穿衣服不合適, 加上關節痛和行樓梯氣喘, 膽固醇升高, 為了自己的健康着想, 知道真的要減肥了﹗就下定決心減肥。

 

在減肥過程中學到營養標籤、卡路里、食物配搭烹調, 外出飲食….., 原來減肥都吃得飽。

 

身體慢慢開始改變, 在5個月減了30幾磅, 血壓、膽固醇降低, 行路輕鬆多了, 身體不再疲倦。

 

減肥要堅持, 朝著目標而行, 加工食物要避免, 注意營養標籤, 照着營養師份量吃, 控制飲食, 配合運動, 如急步行、踏單車對減肥都有幫助, 必定達到減磅目標。