營養師備註

患有雙膝退化症，因此活動量少，加上飲食不節制，阿鈡因而過胖。

【營養減肥計劃】初期，同事常引誘他食cake、食甜餅乾呀…幸得他有節制地say no，最終身形fit晒又健康咗！

鈡的減肥心得

【營養減肥計劃】，改變我的體重及外型，也改變了我的生活方式。

因為超重，膝頭退化，最喜愛之興趣－攝影也受到阻礙，於是奠下減肥決心。為了克服美食誘惑，我拍下20磅重的黃色脂肪塑膠模型，放辦公桌上，每天一望，幻想每日帶著2件此模型生活…從而堅定減肥決心。

雖然營養師苦口婆心，但我非聖人，有時很難跟足…所以，我將【營養減肥計劃】趣味化 (一星期最多一次小破戒，然後用運動抵消)，此舉既可依期達標，又不使減肥變成刻板乏味之死目標，此為我本人少計愚見。