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Will (S6656)

體重問題,被家人關注多時,常說太肥會影響健康;但我一直逃避,怕要食得清淡之餘,運動又會令我周身骨痛。

直到計劃生第二個小朋友,太太告訴我平日已很容易疲累、走路太急又很易氣喘、每晚鼻鼾都很大…,擔心我會有睡眠窒息症。她囑咐我若再不減肥,會沒有精神照顧小孩及和孩子們玩耍,更會嚴重危害自己健康。太太建議我認真考慮諮詢營養師意見,踫巧太太有同事是<米施洛>會員,就介紹了我去<米施洛>做評估。

經評估後,發現健康指數不太理想,令我意識到,再不減肥就會有血壓及血糖問題。我立刻決定要減肥,令自己身體回復健康,有更多精力去拼搏事業和照顧家人。

減肥後,最大收獲是健康上有了大大的改善,鼻鼾沒了,體脂及血壓都有改善。因為有持續的運動,體能有很顯著的進步,有更多活力和孩子跑跑跳跳,親子關係更加好。太太說出街、外遊拍下的照片比以往的好看很多,而同事就笑說多了個年輕新同事。

另外,我老爸有血壓及血糖的問題,我肥胖的時候要他去遵從醫生的意見,他會不耐煩地反駁說我要多留意自己的健康。現在他看見兒子減磅成功,健康亦日益改善,他都乖乖戒口同勤做運動,身體健康了,亦讓老媽都擔心少了。

在整個減肥過程中,我認為是要用對方法,並將它融入在日常生活之中。我曾試過不同的方法去減肥,甚至諮詢過其他營養師的意見,但最後都失敗而回,我總結了兩個原因。

第一是在飲食方面,坊間的減肥餐單,往往要求自己去準備膳食,在一個減肥療程內要配合倒算容易,但要長期配合是十分困難。因為人總要外出食飯交際,家人亦不能常常為我額外花時間準備營養餐。參加<米施洛>的【營養減肥計劃】就有很大分別,營養師們給我的建議是融入生活,故此我媽不需花太多時間為我特別處理食物。另外,營養師們會在我外出食飯前,細心指導合適的選擇,我發現原來選擇也不少!我不需要犧牲自己的社交,甚至在與朋友聚餐時,他們感覺我不像在感肥。