體重問題，被家人關注多時，常說太肥會影響健康；但我一直逃避，怕要食得清淡之餘，運動又會令我周身骨痛。

直到計劃生第二個小朋友，太太告訴我平日已很容易疲累、走路太急又很易氣喘、每晚鼻鼾都很大…，擔心我會有睡眠窒息症。她囑咐我若再不減肥，會沒有精神照顧小孩及和孩子們玩耍，更會嚴重危害自己健康。太太建議我認真考慮諮詢營養師意見，踫巧太太有同事是＜米施洛＞會員，就介紹了我去＜米施洛＞做評估。

經評估後，發現健康指數不太理想，令我意識到，再不減肥就會有血壓及血糖問題。我立刻決定要減肥，令自己身體回復健康，有更多精力去拼搏事業和照顧家人。

減肥後，最大收獲是健康上有了大大的改善，鼻鼾沒了，體脂及血壓都有改善。因為有持續的運動，體能有很顯著的進步，有更多活力和孩子跑跑跳跳，親子關係更加好。太太說出街、外遊拍下的照片比以往的好看很多，而同事就笑說多了個年輕新同事。

另外，我老爸有血壓及血糖的問題，我肥胖的時候要他去遵從醫生的意見，他會不耐煩地反駁說我要多留意自己的健康。現在他看見兒子減磅成功，健康亦日益改善，他都乖乖戒口同勤做運動，身體健康了，亦讓老媽都擔心少了。

在整個減肥過程中，我認為是要用對方法，並將它融入在日常生活之中。我曾試過不同的方法去減肥，甚至諮詢過其他營養師的意見，但最後都失敗而回，我總結了兩個原因。

第一是在飲食方面，坊間的減肥餐單，往往要求自己去準備膳食，在一個減肥療程內要配合倒算容易，但要長期配合是十分困難。因為人總要外出食飯交際，家人亦不能常常為我額外花時間準備營養餐。參加＜米施洛＞的【營養減肥計劃】就有很大分別，營養師們給我的建議是融入生活，故此我媽不需花太多時間為我特別處理食物。另外，營養師們會在我外出食飯前，細心指導合適的選擇，我發現原來選擇也不少！我不需要犧牲自己的社交，甚至在與朋友聚餐時，他們感覺我不像在感肥。