會員心跡
減肥期間,會員或者會遇過平台期或迷茫的情況,但在營養師協助下終可減肥成功。以下是我們會員的成功減肥心得,希望與想減肥的您分享。


我是一般香港人,無謂應酬多,全部都是飲飲食食。又懶在家裡煮飯,一星期數天,每天數餐,不是茶餐廳,就是在酒樓。早餐就是即食麵,晚上就食煎炸美食,日式放題、韓國燒烤、肥牛火鍋都經常光顧。隨著年紀不斷增加,體重亦相應上升,中央肥胖亦開始出現。眼見身邊不少朋友都已有三高,一半人以上開始食藥。為了健康著想,不得不正視這問題,在網上尋找相關資料,最後選擇了〈米施洛〉,除了因為他們是這方面之名牌外,顧問之專業履歷及口碑,都驅使我對他們投下信心一票。
營養師就像一個監護人角色,幫你設計餐單,計算所需份量。自己只要跟著餐單去安排飲食,少了很多煩惱。亦不會像以往吃多了也不知道。再加上不可缺少之適當運動,減磅自然沒有難度。
香港人是貪方便, 〈米施洛〉提供之纖房菜真的幫助不少。因為減肥期間盡量都不會出外用膳,但如果自己又未能準備飯餐的話。纖房菜正正可以發揮作用。
時間過得很快,已經過了三個月,亦已見成效 ! 回顧這幾個月之減肥生活,基本上感覺不到有絲毫辛苦。只是把整個生活飲食文化改變得更加健康。事實上,這段時間有得有失,得着就是學曉了一些對食物應有之要求。失,當然就是那些討厭的脂肪 !!


今年一月剛剛生了我第二個小孩。在懷孕期間體重急升至152磅也患妊娠糖尿。坐月期間,嘗試用自己的方法減肥,只吃蔬菜,不吃澱粉質,身體越來越虛弱。
後來,經朋友介紹到〈米施洛〉找營養師減肥和改善糖尿。經過三個月的時間,營養師教懂我控制食量,對換食物和鼓勵我常做運動。令我畢生受用。現在的我,已回復產前的磅數還沒有了糖尿病。如果有朋友想減肥我也會推薦她們參加〈米施洛〉。


經過營養師指導,我體重由123磅減至現時100磅,減肥過程一點都不辛苦,只要「識」食一樣可以食自助餐和火鍋,在〈米施洛〉學到的飲食技巧真係終身受用。
減肥除左改善外觀,對身體健康同樣重要,有正常和健康體重可減低患病風險。
往後日子我會keep住這個飲食的習慣和運動習慣,繼續做個靚太!


身體過重影響了健康,出現了「三高」情況,為了有健康身體和家人走更遠的路,我決心減肥。
起初自己嘗試減少食量,但因為不得其法,結果出現頭暈、手震和「標冷汗」。
自從參加了〈米施洛〉,學到正確飲食知識,營養師以專業意見,配合我的起居飲食和生活習慣,設計合適我的餐單,再加上適量運動,體重就逐漸回落。現在血糖、血壓和膽固醇已回復正常水平,亦再沒有膝頭痛和手腕痛了。
以我今次減肥的經驗,我覺得最重要是認清減肥目標,知道自己為甚麼要減肥,下定決心。在減肥期間,積極發掘餐單上可以食而自己喜歡食的食物,為自己打氣;嘗試做不同種類的運動,尋找一個合自己能力又喜歡做的運動。因為體重管理是一場馬拉松,只要有決心、恆心、耐心和堅定的心,必定會成功。


為何我要減肥?
兒子出生後,一直忙於照顧,忙東忙西的,匆匆渡過了多年光景,雖然把兒子照顧得很好,但卻忽略自己,十多磅贅肉圍繞著腰間,身子都變差,腰酸背痛。減肥是為了有更強健的身體,能與家人一起走更長的路。
減肥後我最大的收穫是:
身體變輕盈之後,多年的腰痛也不藥而癒,真是十分神奇。
多做運動後,睡眠質素變好,心情也暢快多了。
今次減肥過程中,我的心得是:
心情是要與營養師合作,乖乖聽話。市面上很多低脂產品,加上不怕懶準備天然食物,肯花心思,一定又飽又吃得瘦。


回想結婚時,積極減肥參加健身中心 1對1教練堂,花費4萬多減左半年,但最後只減了5磅,由於不是食藥做機減肥,而是靠自己很努力抽時間跑步,做健身,最後得個「桔」。
自覺最有效既減肥方法都唔得,不得不相信師奶們常道:唉,減乜丫,無用架,就算唔食野,飲啖水都肥。
到左自己成為兩子之母,體重達170磅,又再次掀起減肥既念頭,本來唔相信營養師可以幫到我,但儘管一試,Join左1個月運動都無做,輕易減10磅,冇真正好努力去跑步,到第二個月又再減多10磅,如是者,跟〈米施洛〉擬的【營養減肥計劃】一樣,7個月後成功減左50磅,到了目標磅數,成為 “靚媽”。Thank you!!