我是一般香港人，無謂應酬多，全部都是飲飲食食。又懶在家裡煮飯，一星期數天，每天數餐，不是茶餐廳，就是在酒樓。早餐就是即食麵，晚上就食煎炸美食，日式放題、韓國燒烤、肥牛火鍋都經常光顧。隨著年紀不斷增加，體重亦相應上升，中央肥胖亦開始出現。眼見身邊不少朋友都已有三高，一半人以上開始食藥。為了健康著想，不得不正視這問題，在網上尋找相關資料，最後選擇了〈米施洛〉，除了因為他們是這方面之名牌外，顧問之專業履歷及口碑，都驅使我對他們投下信心一票。

營養師就像一個監護人角色，幫你設計餐單，計算所需份量。自己只要跟著餐單去安排飲食，少了很多煩惱。亦不會像以往吃多了也不知道。再加上不可缺少之適當運動，減磅自然沒有難度。

香港人是貪方便, 〈米施洛〉提供之纖房菜真的幫助不少。因為減肥期間盡量都不會出外用膳，但如果自己又未能準備飯餐的話。纖房菜正正可以發揮作用。

時間過得很快，已經過了三個月，亦已見成效 ! 回顧這幾個月之減肥生活，基本上感覺不到有絲毫辛苦。只是把整個生活飲食文化改變得更加健康。事實上，這段時間有得有失，得着就是學曉了一些對食物應有之要求。失，當然就是那些討厭的脂肪 !!

今年一月剛剛生了我第二個小孩。在懷孕期間體重急升至152磅也患妊娠糖尿。坐月期間，嘗試用自己的方法減肥，只吃蔬菜，不吃澱粉質，身體越來越虛弱。

後來，經朋友介紹到〈米施洛〉找營養師減肥和改善糖尿。經過三個月的時間，營養師教懂我控制食量，對換食物和鼓勵我常做運動。令我畢生受用。現在的我，已回復產前的磅數還沒有了糖尿病。如果有朋友想減肥我也會推薦她們參加〈米施洛〉。

經過營養師指導，我體重由123磅減至現時100磅，減肥過程一點都不辛苦，只要「識」食一樣可以食自助餐和火鍋，在〈米施洛〉學到的飲食技巧真係終身受用。

減肥除左改善外觀，對身體健康同樣重要，有正常和健康體重可減低患病風險。

往後日子我會keep住這個飲食的習慣和運動習慣，繼續做個靚太！

身體過重影響了健康，出現了「三高」情況，為了有健康身體和家人走更遠的路，我決心減肥。

起初自己嘗試減少食量，但因為不得其法，結果出現頭暈、手震和「標冷汗」。

自從參加了〈米施洛〉，學到正確飲食知識，營養師以專業意見，配合我的起居飲食和生活習慣，設計合適我的餐單，再加上適量運動，體重就逐漸回落。現在血糖、血壓和膽固醇已回復正常水平，亦再沒有膝頭痛和手腕痛了。

以我今次減肥的經驗，我覺得最重要是認清減肥目標，知道自己為甚麼要減肥，下定決心。在減肥期間，積極發掘餐單上可以食而自己喜歡食的食物，為自己打氣；嘗試做不同種類的運動，尋找一個合自己能力又喜歡做的運動。因為體重管理是一場馬拉松，只要有決心、恆心、耐心和堅定的心，必定會成功。

為何我要減肥？

兒子出生後，一直忙於照顧，忙東忙西的，匆匆渡過了多年光景，雖然把兒子照顧得很好，但卻忽略自己，十多磅贅肉圍繞著腰間，身子都變差，腰酸背痛。減肥是為了有更強健的身體，能與家人一起走更長的路。

減肥後我最大的收穫是：

身體變輕盈之後，多年的腰痛也不藥而癒，真是十分神奇。

多做運動後，睡眠質素變好，心情也暢快多了。

今次減肥過程中，我的心得是：

心情是要與營養師合作，乖乖聽話。市面上很多低脂產品，加上不怕懶準備天然食物，肯花心思，一定又飽又吃得瘦。

回想結婚時，積極減肥參加健身中心 1對1教練堂，花費4萬多減左半年，但最後只減了5磅，由於不是食藥做機減肥，而是靠自己很努力抽時間跑步，做健身，最後得個「桔」。

自覺最有效既減肥方法都唔得，不得不相信師奶們常道：唉，減乜丫，無用架，就算唔食野，飲啖水都肥。

到左自己成為兩子之母，體重達170磅，又再次掀起減肥既念頭，本來唔相信營養師可以幫到我，但儘管一試，Join左1個月運動都無做，輕易減10磅，冇真正好努力去跑步，到第二個月又再減多10磅，如是者，跟〈米施洛〉擬的【營養減肥計劃】一樣，7個月後成功減左50磅，到了目標磅數，成為 “靚媽”。Thank you！！