因工作關係食無定時，經常晚上九點後才吃晚飯，從來唔做運動，人到中年，體重接近180磅，雙腳關節、腳踭受損，經常失眠困擾。

來到〈米施洛〉，令我有好大的改變，營養師令我知道一直以來的飲食方式是非常之錯，又鼓勵我必須做適量運動來配合減肥效果。但曾經有段時間，體重停留在某個磅數好耐，開始有洩氣意思，幸好營養師耐心支持及鼓勵，再為我調較合適餐單，令我回復自信心。

現在我亦開始對運動有興趣了，〈米施洛〉教識我好多正確飲食知識及方法，一生受用！！

自產後，我的重增加了60多磅有多，在2年的節食、服用減肥藥後，雖然體重消減，但身體狀況很差，自己的自信心和情緒也不佳。在一次網上中搜尋到〈米施洛〉，於是便決心一試。

營養師會為我調節餐單，告訴我那些是低脂的食物，那些是不宜多吃的食物。同時，他們每星期也會觀察我的飲食，若有飲食不均衡時會耐心地作指導，多個月後，我的體重已達理想，身體也健康了不少呢!很感謝〈米施洛〉的職員。

3年間生了2位小朋友後，體重由108磅增至131磅。

直至生完細女，餵完母乳半年後，體重和身形仍沒太大改善，開始發覺購買新衫褲都由細碼變大碼了，加上身邊的朋友都覺得我胖了不少，令我開始感到有點不快樂，同時告訴自己要下定決心減肥了。

參加〈米施洛〉已3個多月，中途假日日子，我都經常外出食飯，但竟然意外地落磅，當中真心多謝營養師的鼓勵和指導，教識我正確的飲食知識及懂得如何食得健康，令我可輕鬆情況下減得健康又靚咗。

親眼見妹妹和妹夫參加〈米施洛〉的減肥計劃後，確實瘦了不少。而自己因缺乏運動加上過量飲食，導致身體慢慢胖起來，甚至行斜路都氣喘要回氣多次，更嚴重的是心口有痛的感覺。所以，下定決心減磅，看看可否改善問題。在營養師的悉心指導下，勤做運動和改善飲食份量，做到「識飲識食」的習慣。現在體重回落，行斜路氣喘問題亦改善了。做運動亦成為習慣，感覺健康了很多。

衷心多謝我的營養師，在這期間解答我的問題。

「減肥期間只可以吃沙拉和吞拿魚三文治，很辛苦啊！」「每餐都只能吃相同的食物，很可憐呢!」以上都是我考慮參加〈米施洛〉前，朋友們對我的「忠告」，可是，我希望告訴大家，這一切都是誤解！

經過這四個月的減肥期，我跟從纖營手冊內的指引，適當地選擇健康的食物，戒除了致肥的高危食物，養成了多菜少肉的習慣，而且食物的配搭能按自己喜好去選擇，吃東西仍然是一種樂趣！

成功減去身上多餘的體重和脂肪後，賺到的是學會控制和管理自己的體重，畢竟「健康」才是每人一輩子的財富。我減肥期間曾遇上體重「停滯不跌」，甚或不跌反升等困難，但得到營養師的協助及指導、家人的鼓勵和朋友的支持，讓我有堅持下去的動力，好好控制自己的飲食和定時做運動。

謝謝他們的幫助和陪伴，讓我能成功修身，不論內、外的自我形象也提升不少呢！

最大得著是學懂選擇健康而又飽肚的食物，令到減肥過程不辛苦，不用「捱餓」。經過3個月後，我的飲食習慣改變了很多，以前幾乎完全不吃蔬菜，變成現在每天至少半斤菜，皮膚和身體狀況也大有改善。

雖然減肥期間也會有氣餒的時候，但因為每星期都會跟營養師見面2次，得到鼓勵後又再努力堅持，最終結果都令我好滿意。

正值炎夏，減肥後的身型令我更有信心，之前穿不下的衫褲可再次穿上！旅行時，亦可穿上背心短褲，實在要多謝〈米施洛〉幫我重拾自信心！ Thank you so much!