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國耀 (B6396)

我叫國耀,有D人叫我做「肥哥哥」;圓頭和肥肚腩係我嘅特徵。一直以來,我都唔覺自已肥,老婆叫我減肥幾年了,我都無理佢!

我有甲狀腺問題、血壓高和睡眠窒息症。每次覆診,醫生都叫我減肥,但始終都唔覺得好有需要。直至血糖指數偏高,需要食血糖藥,醫生又再一次叫我減肥,甚至話:「其實你唔減肥,咁樣覆診都係無意思架喎!」仲話:「如果有三高,後果會好嚴重。」我先開始諗:「如果我有咩事,我老婆點算呢?」所以我決心減肥。

其實,我一直唔覺得自己食量好大,我有嘗試做過運動,但因為我太肥了,運動過程好辛苦,所以都不能持之以恆。

我選擇〈米施洛〉,而且和太太一齊參加,因為我地兩個都好需要有個人監察我地嘅減肥大計。

見過營養師後,發現減肥原來有好多學問。

對我來講,按份量飲食不太難。好多人問我,跟減肥餐會唔會好肚餓,其實我想講,每一次我都唔覺肚餓,甚至營養師叫我要食足夠份量 (尤其澱粉質)。

有D習慣當然需要去改,例如我好鍾意食醬汁,知道醬汁係好高油和鈉,就要減少食。每餐後都行吓,郁動吓。以前,我係會飯後坐係梳化睇電視!

運動方面,只要按住營養師指示,其實一D都唔難,而家我仲愛上做運動,並且和朋友定期出街跑添。

因為減肥,我嘅生活習慣變得更健康,我而家仲唔駛再食糖尿藥,血壓藥亦已減量。

前排我睇番以前D相,先發覺原來以前自己真係好肥;而家我成個人瘦曬,睇住我減肥嘅朋友覺得好amazing,好耐無見嘅朋友,有好多次係街見到,都要我主動叫佢哋,先認得到我。