年紀漸大，新陳代謝開始慢，經常進食高熱量食物 (而且是外賣) ，衫褲開始變得貼身/緊身，自覺身形開始走樣，但沒有動力減肥。

以前試過服食消脂產品，停服後，磅數反彈一倍！

也試過跟健身教練上堂，但學費太貴，沒有長遠做。

去年的驗身報告，得知空腹血糖值超標，醫生建議我控制飲食和減重；我很怕會有糖尿病，非常沮喪。

朋友介紹我參加〈米施洛〉【營養減肥計劃】，用6個月健康減重，然後維持體重。

在營養師的耐心指導下，我成功減去40多磅，達到理想體重。我的血糖更回落到正常範圍。家人朋友看見我成功減磅，替我高興，我自信心也增加了。

減肥過程中，曾試過沒減磅的「平原期」，感到挫折；幸而營養師按我需要提供飲食建議，再配合〈米施洛〉提供的《纖房菜》 (幫助減肥，而且很美味)。現在學到健康飲食，懂得計算食物份量，恆久去做，能維持理想體重。