為了改善外形，避免因肥胖而引起的各種疾病；同時也希望減肥後能建立並鞏固自信，塑造更好的個人形象，我決定重新建立一個健康的身體，我要減肥。

減肥後得到健康及苗條的身軀是其次，最大收獲，是學懂計算進食各種食物的份量。現在知道怎樣維持個人身體健康，避免暴飲暴食，重蹈覆轍。

起初減肥的確辛苦，肉類份量大幅減少，運動不夠15分鐘，心跳已經非常快，很易疲累…，但也很慶幸，減肥初期有十分顯著的效果，給我動力繼續堅持下去。漸漸地我的胃口縮小很多，身體也逐漸適應運動的程度，減肥越見成效。

我衷心感謝營養師根據不同情況所編製的餐單，使我減肥的效果的成數提升。