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Carrie (B6652)

以往想到減肥,便想到的節食、挨餓、靠藥物或機器..,一來這些方法都有副作用,二來磅數容易反彈,所以我不敢隨便亂試,怕對身體有害。久而久之,就把「減肥」這事放下了。

直至超重帶來的警號,例如走路時膝蓋痛、腳跟痛和容易疲累…等,「減肥」的念頭又再重新萌生。巧聞同事在〈米施洛〉減得十分成功,而且用天然的減肥方法,快見成效,所以我定參加〈米施洛〉的【營養減肥計劃】。

未減肥前,曾聽過減肥是非常辛苦的;幸好現在回想起來,多月的減肥,多半都是輕鬆的。營養師為我制定合適的份量、健康食材,強度適中的運動,幫我促進脂肪的燃燒,提高代謝及排毒,減肥就能事半功倍了。

由於〈米施洛〉採用不減少食量的方式,不用擔心會有營養失調和恢復正常飲食後,磅數反彈的問題。

有些人說,減肥是孤獨的,這點我並不認同。

減肥期間,營養師從旁指導我如何選擇有營養的食材,出外食飯時應揀甚麼菜式,又經常跟我分享不同食材的配搭和煮法。另外,家人幫我預備每餐的食物,為我烹調少油少鹽的食物,又陪我一起做運動,非常感謝他們的鼓勵和支持。

減肥後,除了身型上的變化,還有很多收穫。首先,我的健康得到改善,慢跑時腳沒痛楚,整個人變得更有精神。其次,我漸漸養成做運動的習慣,既可舒緩工作和考試的壓力,也能幫我戒掉沉迷追看韓劇的壞習慣!再者,減肥後可穿上以前無法穿得下的靚衫靚裙,令我的自信心增加,得到家人、身邊朋友、同事的稱讚,這相對於減肥時遇過的小小挫折,覺得非常值得的!

總括而言,我減肥的要訣是「均衡飲食,適量運動及堅持不放棄的信念」。