以往想到減肥，便想到的節食、挨餓、靠藥物或機器..，一來這些方法都有副作用，二來磅數容易反彈，所以我不敢隨便亂試，怕對身體有害。久而久之，就把「減肥」這事放下了。

直至超重帶來的警號，例如走路時膝蓋痛、腳跟痛和容易疲累…等，「減肥」的念頭又再重新萌生。巧聞同事在〈米施洛〉減得十分成功，而且用天然的減肥方法，快見成效，所以我定參加〈米施洛〉的【營養減肥計劃】。

未減肥前，曾聽過減肥是非常辛苦的；幸好現在回想起來，多月的減肥，多半都是輕鬆的。營養師為我制定合適的份量、健康食材，強度適中的運動，幫我促進脂肪的燃燒，提高代謝及排毒，減肥就能事半功倍了。

由於〈米施洛〉採用不減少食量的方式，不用擔心會有營養失調和恢復正常飲食後，磅數反彈的問題。

有些人說，減肥是孤獨的，這點我並不認同。

減肥期間，營養師從旁指導我如何選擇有營養的食材，出外食飯時應揀甚麼菜式，又經常跟我分享不同食材的配搭和煮法。另外，家人幫我預備每餐的食物，為我烹調少油少鹽的食物，又陪我一起做運動，非常感謝他們的鼓勵和支持。

減肥後，除了身型上的變化，還有很多收穫。首先，我的健康得到改善，慢跑時腳沒痛楚，整個人變得更有精神。其次，我漸漸養成做運動的習慣，既可舒緩工作和考試的壓力，也能幫我戒掉沉迷追看韓劇的壞習慣！再者，減肥後可穿上以前無法穿得下的靚衫靚裙，令我的自信心增加，得到家人、身邊朋友、同事的稱讚，這相對於減肥時遇過的小小挫折，覺得非常值得的！

總括而言，我減肥的要訣是「均衡飲食，適量運動及堅持不放棄的信念」。