從小已是肥人一族，工作後體重更是有增無減，曾嘗試各式各樣的節食運動方法，但總未能堅持，弄得自己沒有精神之餘，效果亦不太理想，一段時間後又反彈回復身型。

從同事口中聽他親戚在〈米施洛〉減肥的經歷，終於苦下決心，開始【營養減肥計劃】。

最初數星期進展並不順利，但在運動教練給我實際有用的指導、以及營養師細心分析我的情況，對我飲食作出適當調整下，終於有成果!

減了二十多磅，回到中學前的磅數 (因脂肪率大降，所以不是舊日那個水桶身型啦)！

現在買衫不用多想，「細碼」就對了。

還有是養成了運動習慣後，體力大為改善，並喜愛上跑步；學生時代跑完1,500米後已像世界末日半死似的，現在跑完6,000米後，還精神奕奕呢！

能夠減肥成功，除了感謝家人、朋友配合的多菜少油的飲食生活之外，還要多謝〈米施洛〉中心的接待員及營養師。她們真的很親切友善，多得她們每次鼓勵，我才能堅持這【營養減肥計劃】，突破多次「平台期」，達到理想目標！

其實減肥很科學，不可能一步登天，也沒有偏方。只要遵照營養師為自己訂下的飲食方法及份量，再配合適度適量的運動，持之以恆，便能成功!