從不算胖；但節日前後、應酬多的日子，一不小心，就容易長胖。

為了保持體重，有時會節食，試過每天運動、吃7天的營養湯、不吃晚餐等，過程十分辛苦，成效也不顯著。加上喜歡吃、應酬多，容易放棄。

經朋友介紹，知道〈米施洛〉減肥有效、唔辛苦、吃得飽、身體還變好，見證朋友都成功減磅，感到好奇，很想試一下。

感謝營養師，多個月的耐心指導！按她的建議進食，雖應酬不斷，但有她教路，再輔以運動，兩個月輕鬆減了10磅！

美食當前，要持之以恆，並不容易；見營養師時，接受批評與及時糾正十分重要。最難解決的是，午餐時與酒肉同事一起，要改變飲食習慣十分難。

然而，每天撰寫飲食日記，有意識，就有分寸。現在，體重、BMI、脂肪成績非常顯著！

遵守食物金字塔的原則，每天運動、多喝水；每天飲牛奶、吃蔬果，便秘問題都解決了。注意食物標籤、食材、食法和食量，日積月累下，身體一天一天的健康了，人也健美了。

聽營養師話、信金字塔，減肥並不複雜，也絕對可能！