歐小姐 (M7077) Posted on 三月 8, 2020 (三月 15, 2020) by 參加〈米施洛〉【營養減肥計劃】,已到達目標的磅數,但到了七月,要外遊三周,會否成績倒退呢? 幸好起程前,營養師給予鼓勵及指引。於是根據餐單的營養要求,自助早餐挑選合格的食物。多吃一點也不必擔心,參觀景點時多看多步行。 這一天吃多了,放縱地吃了雪糕解暑,晚餐便吃清淡一點吧! 住在朋友家時,已事先張揚在減肥。盡量在家煮食才出外,但不會太晚才吃飯。有機會更快步行至少一小時。 由於真的留意飲食及活動,放假完畢再上磅,磅數上落不大!只要多一點堅持,放假旅行也不會令減肥計劃中途失敗。