參加〈米施洛〉【營養減肥計劃】，已到達目標的磅數，但到了七月，要外遊三周，會否成績倒退呢？

幸好起程前，營養師給予鼓勵及指引。於是根據餐單的營養要求，自助早餐挑選合格的食物。多吃一點也不必擔心，參觀景點時多看多步行。 這一天吃多了，放縱地吃了雪糕解暑，晚餐便吃清淡一點吧！

住在朋友家時，已事先張揚在減肥。盡量在家煮食才出外，但不會太晚才吃飯。有機會更快步行至少一小時。

由於真的留意飲食及活動，放假完畢再上磅，磅數上落不大！只要多一點堅持，放假旅行也不會令減肥計劃中途失敗。